Растяжение или дисторсия – это повреждение тканей, таких как связки, мышцы или сухожилия, нарушающее анатомическую целостность этих тканей. Наблюдаются патологические изменения, а именно надрыв волокон связок, что влечет за собой кровоизлияния в толщу этих волокон. Растяжения происходят из-за того, что дается такая нагрузка на связочный аппарат, которая значительно больше, чем эластичность тканей. Растяжения могут быть разных видов: от незначительного повреждения до тяжелых форм – разрыв мышцы либо сухожилия.
Наиболее распространены растяжения связок голеностопа и сустава колена. При падениях нередко человек выставляет руку вперед, это чревато растяжением связок запястья. Также часто страдают от растяжений сухожилий и мышц подколенное сухожилие, локоть и спина.
Каковы причины растяжения
К основным причинам разрыва и растяжения относят резкие движения в суставе. Именно они приводят к излишнему растягиванию мышцы, то есть амплитудные движения не совпадают с правильным направлением сустава.
Ткани повреждаются вследствие вывиха, падения, неловкого движения тела и ударов. Сустав, выходя из своего нормального состояния, влияет и на связку, которая его поддерживает. Связка может растягиваться или рваться. Выделяют острое и хроническое растяжение. Острое растяжение возникает после подъема тяжестей, удара или травмы. Что касается хронического, оно может быть вызвано сильными повторяющимися движениями мышц. Обычно такие растяжения происходят у спортсменов или у людей, работающих с тяжелой физической нагрузкой.
Врачи отмечают, что растяжение мышц и связок является одной из самых распространенных травм, особенно среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Основные причины растяжений включают резкие движения, неправильную технику выполнения упражнений и недостаточную разминку перед физической активностью. Специалисты подчеркивают важность своевременной диагностики и адекватного лечения, чтобы избежать осложнений и повторных травм. В большинстве случаев рекомендуется покой, холодные компрессы и противовоспалительные препараты. Также врачи советуют постепенно возвращаться к физической активности, уделяя внимание укреплению мышц и улучшению гибкости. Профилактика растяжений включает регулярные тренировки, разминку и соблюдение техники безопасности при занятиях спортом.
Симптомные проявления растяжения
В зависимости от тяжести патологии, симптомы растяжения связок разделяют на:
- первую степень, которая предполагает разрыв нескольких волокон, характерна слабая боль;
- вторую степень, которой присущи такие симптомы, как отек сустава, его нетрудоспособность, умеренная боль;
- третью степень, которой свойствен полный разрыв связки, сильный болевой синдром и нестабильность сустава.
Если происходит растяжение мышцы из-за травмы, то повреждению подвергаются мышечные соединения и волокна, а также сухожилия. Классификация повреждения по тяжести также делится на три степени:
- для первой степени характерна умеренная боль;
- при второй степени поврежденная мышца ослаблена, происходят болезненные ощущения;
- третья степень характеризуется полным разрывом мышечного соединения либо сухожилия, сопровождаемым интенсивным болевым синдромом, мышца не сокращается.
Обычно мышечная боль начинается после того, как произошло физическое перенапряжение, но появление симптомов растяжения возможно и во время физической нагрузки. Особенно опасны случаи, при которых боль препятствует повседневной физической нагрузке человека.
Существует три формы патологии сухожильного аппарата, а именно:
- возникновение тендинита – травмы сухожилия, воспалительный процесс в тканях, разрушение сосудов;
- появление тендиноза сопровождается полным либо частичным разрывом сухожилия, при этом волокна, находящиеся внутри сухожилия, не воспаляются;
- проявление теносиновита – процесс воспаления протекает в околосухожильной оболочке.
К общим симптомам растяжения связок и мышц относится боль при ощупывании (пальпации) и кровоизлияние в том месте, где повреждены ткани. Изредка растяжение может сопровождаться припухлостью сустава, но без деформации, характерной для переломов конечностей.
Читайте также:
Прекращаются симптомы растяжения через пять-десять дней. Для разрыва этот срок больше – симптомы заканчиваются по истечении четырех недель. Отличить разрыв от растяжения можно при помощи рентгена, осмотра поврежденного сустава и пальпации.
Методы лечения растяжения
Назначить правильное лечение можно только после определения степени тяжести растяжения. Для незначительного растяжения лечение может осуществляться в домашних условиях, при сильном повреждении необходимо амбулаторное лечение.
Получив травму, повлекшую растяжение, нужно сразу же приложить к месту повреждения пузырек со льдом на 20 минут, менять пузырек следует каждые 4 часа. Прикладывать лед необходимо не меньше 20 минут и не больше 48 часов. Обратите внимание на защиту кожи от обморожения. Под пакет со льдом положите салфетку или полотенце. Нельзя заниматься физическими упражнениями, на травмированное место накладывается повязка из эластичного бинта. Также рекомендуется держать конечность в приподнятом состоянии. Через 48 часов вместо холодных компрессов можно делать согревающие примочки, принимать горячую ванну. При разминке поврежденной мышцы избегайте получения вторичной травмы.
Применяются для лечения средства, которые снимают болевые ощущения и воспаление тканей: инъекции, гели и мази с нестероидными противовоспалительными веществами. Врачи рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой и прописывают массажные процедуры. В случае полного разрыва связки без хирургического лечения обойтись нельзя.
Растяжение — это тема, которая вызывает много обсуждений среди людей, занимающихся спортом и фитнесом. Многие утверждают, что регулярные упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость и предотвратить травмы. Спортсмены отмечают, что растяжение перед тренировкой подготавливает мышцы и суставы к нагрузкам, а после — способствует быстрому восстановлению. Однако есть и те, кто считает, что чрезмерное растяжение может привести к травмам, особенно если выполнять упражнения неправильно. Некоторые специалисты рекомендуют сочетать статическую и динамическую растяжку, чтобы достичь наилучших результатов. В целом, мнения расходятся, но большинство согласны, что растяжение — важная часть любой физической активности.
ВИДЕО
//www.youtube.com/embed/e-B7RjE_e8w
Растяжение мышц можно лечить с помощью народных средств.
Как лечить растяжение васильком и пижмой?
Народная медицина имеет в распоряжении множество средств, с помощью которых лечат вывихи, ушибы, растяжения мышц и связок, наработанных на протяжении нескольких веков. Чаще всего используют пижму обыкновенную. Для приготовления лекарства необходимо измельчить соцветия пижмы, чтобы получить 3 ст. ложки. Их добавляют в стакан с горячей водой, через час процеживают, можно делать компресс или примочки для травмированного места.
Для применения внутрь используют василек скрученный. Рецепт приготовления настоя прост: 3 ч. ложки цветков растения нужно залить кипятком – около 500 мг. Настояться отвар должен час, затем его процеживают. Принимать такое лекарство следует три раза в день по пол стакана. Подобный метод является очень эффективным.
Для растирания полезно применять спиртовую настойку арники горной. Берем 70-градусный спирт, на 200 мл спирта нужно 20 г цветков данного растения. Цветки измельчаете и добавляете спирт.
-
Читайте также:
Лечим растяжение молоком и барбарисом
Действенным методом при растяжениях, ушибах либо вывихах является отвар коры и корня барбариса. Кору, веточки и корни барбариса мелко нарезают, затем пол чайной ложки добавляют в кастрюлю молока (250 мл). Молоко с добавленным отваром барбариса необходимо прокипятить в течение 30 минут. Полученное лекарство принимают трижды в день по чайной ложечке.
Горячее молоко используют и для компрессов: марлю, сложенную вчетверо, необходимо намочить в горячем молоке и приложить к больному участку. Сверху кладется компрессная бумага, вата и платок. Когда компресс охладится, его меняют на новый.
Еще один рецепт компресса. Для него нужен настой девясила высокого. Корень этого растения измельчают, 3 ст. ложки заливают 250 мл кипятка. Настаивается снадобье не меньше 20 минут.
Как лечить растяжение с помощью глины?
Известен и такой народный метод лечения растяжений, как глиняные примочки. Для данной процедуры понадобится небольшой отрез из льняной ткани, его сворачивают в четыре раза и смазывают широким слоем глины – 2-3 сантиметра.
Существует и другая вариация этого рецепта. 100 грамм глины разводят в одном литре воды и смешивают с 5-ю столовыми ложками яблочного уксуса. Окунают в этот раствор льняную ткань и прикладывают к поврежденному месту.
До того как делается примочка, больное место протирают влажным полотенцем. Компресс обязательно должен быть плотно зафиксирован, поверх него можно завязать платок или шерстяной шарфик.
Продолжительность этой процедуры – примерно три часа. Замене подлежит высохшая или теплая примочка. Промыв больную зону теплой водой, можно делать новую примочку. Для достижения необходимо эффекта, примочки повторяют несколько раз в сутки.
Лук и полынь помогают в лечении растяжения
Лечить растяжение можно и примочками из кашицы репчатого лука. Необходим свежий и печеный лук, его нужно растолочь и перемешать с сахаром, используя пропорцию 1:10. Такую примочку оставляют на пять часов, затем ее можно заменить.
Снимают боль и при помощи толченых листьев полыни горькой. Применяют также повязки из почек тополя черного или осокоря. Пол стакана сухой смеси заливают 200 мл кипятка и настаивают полчаса. К больному месту следует приложить почки осокоря и обернуть сверху льняной тканью, смоченной в приготовленном настое. По мере остывания, компресс меняют.
-
Читайте также:
Еще один полезный рецепт. Его недостаток – требуется длительное время для настоя. Цветы лаванды и подсолнечное масло соединить в пропорции 1:5. Настаивается лекарство 30 дней.
Манжетка и репешок – отличные средства для лечения растяжений
Ушиб, вывих или растяжение можно лечить с помощью манжетки обыкновенной. Она обладает свойствами, позволяющими снять припухлость и отечность. 100 грамм листьев следует залить кипятком (0,5 л) и оставить настаиваться на 4 часа. После сцеживания можно делать компресс. Обычно он длится не меньше получаса.
Примерно также готовится и компресс из репешка обыкновенного. 3 ст. ложки сухого репешка заливают горячей водой (500 мл). Смесь кипятится 20 минут, затем процеживается и доливается столько воды, чтобы объем настоя снова равнялся 500 мл. Это средство хорошо помогает и для снятия усталости ног и рук. В этом случае из настоя делается ванночка.
Лекарственные характеристики имеет и бузина. Зеленые ягоды бузины нужно сварить и смешать с питьевой содой (1 ст. ложка). После охлаждения смеси, из нее делаются ванночки.
Лечим растяжение с помощью картофеля и чеснока
Чеснок – очень ценный ингредиент сразу нескольких рецептов народной медицины для лечения растяжений. Приведем несколько вариантов использования чеснока.
- Необходимо растереть на терке чеснок или воспользоваться чесночницей. Получившуюся кашицу из чеснока следует прокипятить на смальце и добавить молотые листья свежего эвкалипта. Процедив смесь, можно проводить растирания.
- После измельчения чесночницей 7-10 зубчиков, в кашицу добавляют 500 мл уксуса и 100 мл водки. Этот настой ставят в темное и холодное место, где он настаивается в течение двух недель. Периодически лекарство нужно взбалтывать. Затем процедите его и капните масло эвкалипта (20 капель). Перемешайте все компоненты и делайте компрессы для больного места.
- Опустите льняную салфетку в холодный настой чеснока и выдавите на нее лимон. Используйте как примочку до нагревания компресса, затем смените на новый компресс.
Вопрос-ответ
Сколько времени длится растяжение?
К счастью, травмы, связанные с растяжением связок, мышц и сухожилий, как правило, хорошо поддаются лечению. В большинстве случаев восстановление после получения подобных травм занимает 2 недели, однако, для нормализации состояния после тяжелых травм может потребоваться до нескольких месяцев.
Что нужно делать при растяжении?
Первая помощь заключается в обеспечении покоя, неподвижности пораженной конечности, прикладывании льда к суставу для облегчения боли и снятия отека, дополнительно его можно обмотать эластичным бинтом. При необходимости можно принять обезболивающее. После снятия отека можно делать теплые ванночки.
Как понять, что у тебя растяжение?
Резкая, тянущая боль. ПрипухлостьЕсли растяжение значительное, некоторые ткани могут быть порваны. Невозможность совершать движения пораженным суставомИногда появляется судорога в поврежденных мышцахЕсли произошел разрыв крупной мышцы, под кожей прощупывается шарик.
-
Читайте также:
Чем опасно растяжение?
При чрезмерной силе патологического воздействия резко потянувшаяся связка может даже повлечь за собой часть кости, к которой прикрепляется, – возникает так называемый отрывной перелом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любой физической активности обязательно проводите разминку. Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, снизив риск растяжений и травм.
СОВЕТ №2
При выполнении растяжек старайтесь не переусердствовать. Увеличивайте амплитуду движений постепенно и слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль, остановитесь и не продолжайте упражнение.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь растяжкой, даже в дни, когда не тренируетесь. Это поможет поддерживать гибкость и эластичность мышц, что снизит вероятность растяжений в будущем.
СОВЕТ №4
Если вы уже получили растяжение, дайте своему телу время на восстановление. Используйте лед и отдых для уменьшения воспаления, и не забывайте проконсультироваться с врачом, если боль не проходит.
Загрузка...
