То, что алкоголь наносит вред здоровью – знают все. В таком случае он не может приносить пользу. А вот это спорный вопрос. Если не брать во внимание наружные спиртовые растворы, то в каких случаях польза алкоголя заметна для человека?
Ученые доказали, что если мужчина, будет употреблять 1 раз в неделю 50 гр. алкоголя, то риск развития болезней сердца уменьшается на 7%, а в случае ежедневного приема – на 40%. Что касается женщин, то это же количество алкоголя, вне зависимости от частоты приема, уменьшает развитие ишемической болезни сердца на 30%. Цифры внушительные. Так ли это на самом деле и полезен алкоголь для здоровья или нет? Давайте разберемся.
Польза алкоголя для артериального давления
Спиртосодержащие напитки способны повышать артериальное давление крови. В этом случае, небольшие дозы алкоголя (1-2 ст.л. коньяка), помогут людям с пониженным давлением (гипотоникам). Врачи, тем не менее, не спешат рекомендовать такие напитки в качестве замены лекарства. Исследования показывают, что гипертонической болезнью, в 20 случаях из 100, болеют люди злоупотребляющие алкоголем. В редких случаях гипотоники могут позволить себе немного коньяка, но злоупотреблять этим не стоит. Куда безопасней повышать давление, выпивая чашечку ароматного кофе или съедая кусочек черного шоколада. Настойка женьшеня или элеутерококка, тоже способна помочь при гипотонии.
Многие врачи отмечают, что умеренное потребление алкоголя может иметь некоторые положительные эффекты для здоровья. Например, исследования показывают, что красное вино, богатое антиоксидантами, может способствовать улучшению сердечно-сосудистой системы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, алкоголь в небольших количествах может способствовать расслаблению и снижению уровня стресса, что также положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Однако специалисты подчеркивают, что ключевым моментом является умеренность. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам, включая зависимость и различные заболевания. Врачи советуют рассматривать алкоголь как часть сбалансированного образа жизни, а не как средство для решения проблем.
Полезный алкоголь — натуральные сухие вина
Почему при негативномо отношении к алкоглю в принципе, красные натуральные сухие вина, избегают этой участи? Отчасти это так. В красных сортах винограда содержится ресвератрол – природный фитоалексин, обладающий противовоспалительным, противоопухолевым действием, способный понижать сахар в крови. В белом винограде он тоже есть, но в меньших количествах. Своих свойств он не теряет и в вине. Ресвератрол нормализует работу сердечнососудистой системы, препятствует развитию онкологических заболеваний, продлевает молодость, задерживая возрастные изменения в организме.
Употребление в умеренных дозах, не дает холестерину отложиться на стенках сосудов, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и пищеварения.
Употребление алкоголя в больших количествах приводит к болезням сердца, печени, гипертонии, психическим расстройствам и ряду сопутствующих заболеваний. И красное вино, в этом случае, не исключение. Его полезные свойства не перевесят чашу весов. К тому же ресвератрол содержится и в других фруктах, орехах и какао. А холестерин можно снизить при помощи диеты и физических нагрузок.
Как видите, и у сухого вина есть свои плюсы и минусы.
Читайте также:
Доза алкоголя которая не несет вред?
Существует ли цифра, при которой выпитый алкоголь, будет считаться безопасной дозой? Оказывается есть. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует следующее количество алкоголя: в день мужчине можно употребить не более 30 мл чистого спирта, а это 75 мл водки или 1,5 бутылки пива. Для женщины эта цифра ниже – 20 мл чистого спирта (50 мл водки или 1 бутылка пива).
При этом врачи не рекомендуют употреблять даже минимальные дозы ежедневно – дайте отдохнуть организму от спиртного, хотя бы 2 раза в неделю.
Мнения о пользе алкоголя часто разделяются. Некоторые исследователи утверждают, что умеренное потребление красного вина может способствовать улучшению сердечно-сосудистой системы благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Другие подчеркивают, что алкоголь может помочь расслабиться и снизить уровень стресса, создавая атмосферу общения и радости. Однако важно помнить, что эти потенциальные преимущества могут быть перевешены негативными последствиями чрезмерного употребления. Злоупотребление алкоголем связано с множеством проблем, включая зависимость, заболевания печени и ухудшение психического здоровья. Поэтому многие эксперты советуют подходить к этому вопросу с осторожностью и осознанностью, подчеркивая важность умеренности и личной ответственности.
Польза алкоголя для снятия стресса
Сказать, что алкоголь снимает стресс – было бы неправильно, скорее спиртное обладает расслабляющим эффектом. Поэтому многие при возлиянии готовы излить душу первому встречному. Наркологи говорят, что с таким же успехом можно снимать стресс в спортзале – там тоже происходит выброс энергии, а это куда полезней для организма.
От белого вина не болит голова
Ну, это смотря сколько выпить! Очень часто, от красных вин действительно болит голова и у человека может сильно покраснеть лицо. Связано это с тем, что по технологии приготовления красного вина, для его более долгого хранения, в состав добавляется диоксид серы. Непереносимость этого вещества некоторыми людьми и способны вызывать такие реакции. По технологии приготовления белых вин, включение в состав этого вещества не предусмотрено, а поэтому и головной боли может не быть.
Слабоалкогольные напитки безопасны для здоровья
В основном, слабоалкогольные напитки обожает пить молодежь, считая их безобидными и безопасными. Произведем простой расчет. Если взять маленькую баночку такого напитка (0,33 л), большинство которых содержит 8% алкоголя, то получается примерно 27 мл чистого спирта. Как говорилось выше, для представительниц прекрасного пола, это уже превышение дневной нормы. Вот только одной баночки зачастую бывает мало, а это уже алкогольное отравление. Углекислый газ, который часто сопровождает подобные напитки, способствует быстрому всасыванию алкоголя в кровь. Вред от энергетических напитков можно удвоить или даже утроить. Кофеин, входящий в состав алкоголя, делает этот напиток просто гремучей смесью, от которой страдает печень, поджелудочная железа и вся нервная система.
-
Читайте также:
Правила правильного употребления алкоголя
Всего три правила, которые помогут устоять на ногах и не упасть лицом в салат.
- Возьмите себе за правило – не пить алкогольсодержащие напитки на пустой желудок. Происходит быстрое всасывание алкоголя в кровь, что приводит к очень сильному опьянению и бесконтрольному состоянию. Лучше всего, если вы не только что-нибудь съедите перед рюмочкой-другой, а это «что-нибудь» будет жирным – бутерброд со сливочным маслом, кусочек сала…
- Не стоит начинать застолье с крепких напитков, лучше всего начать с аперитива. Этому есть свое объяснение – проснется аппетит и будет лучше работать ферментативная система организма.
- Не понижайте градус выпиваемых алкогольных напитков (если только вашей целью не является быстрое и сильное опьянение, которое будет сопровождаться головной болью, рвотой и желанием вспомнить хоть что-нибудь, на следующий день).
Как собственно и любой продукт питания, алкоголь может приносить пользу и наносить вред. Разумный подход и мера – вот правила, которыми следует руководствоваться при употреблении любого алкоголя.
Вопрос-ответ
Чем алкоголь полезен для организма?
Понижает возбудимость нервных клеток, человек успокаивается, а так же вызывает хорошее настроение, эйфорию (чуть пониже, в пункте №4, будет написано, как именно алкоголь всё это делает). Итак, под воздействием спиртного человек расслабляется и начинает веселиться!
Почему алкоголь в маленьких дозах полезен?
По мнению ученых, один из вариантов такой зависимости заключается в том, что токсическое действие этанола нивелируется его положительным действием через центральную нервную систему: в малых дозах алкоголь может снизить уровень стресса и тревожности, которые являются фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
Сколько алкоголя в день полезно?
Безопасная доза спиртного Такой суточной дозой является эквивалент 50 мл этилового спирта (20 мл водки, около 100 мл вина или 150-200 мл пива для мужчин и на 30% меньше для женщин). Это — «средний» объем, который может уменьшаться при проблемах со здоровьем, плохом самочувствии, пожилом возрасте.
Можно ли иногда выпивать?
Не существует такого количества алкоголя, который можно употреблять без риска для здоровья. Всемирная организация здравоохранения признала, что даже небольшие порции алкоголя негативно влияют на организм.
Советы
СОВЕТ №1
Умеренность — ключ к пользе. Если вы решите включить алкоголь в свой рацион, делайте это в разумных пределах. Исследования показывают, что умеренное потребление, например, одного бокала красного вина в день, может быть связано с некоторыми положительными эффектами для сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественные напитки. Отдавайте предпочтение натуральным и высококачественным алкогольным напиткам, таким как органическое вино или крафтовое пиво. Они часто содержат меньше добавок и могут быть более полезными для здоровья.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Сочетайте алкоголь с правильной пищей. Употребление алкоголя в сочетании с полезной пищей, такой как овощи, рыба или орехи, может помочь смягчить негативное воздействие на организм и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое состояние здоровья. Перед тем как включить алкоголь в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Это поможет избежать возможных негативных последствий.
Загрузка...
