Что делать после снятия гипса?

После снятия гипса жизнь, казалось бы, должна войти в привычное русло — дела, заботы, беготня. Да не тут-то было. Мало того, что нога после гипса стала похожа на обсыпанную мукой бледную тонкую палку с подозрительными синяками тут и там, так еще и при ходьбе и к вечеру отекает, начинает ныть, побаливать. То же это такое за новая напасть?

Без паники, травма есть травма, ничего не поделаешь. К тому же ножка в гипсе не знала и не видела ни воздуха, ни мыла, ни физической нагрузки. Поэтому весьма кстати будет для начала поухаживать за освобожденной конечностью — помыть и поскоблить слегка скрабом, намазать питательным кремом, помассажировать.

Физические нагрузки после снятия гипса

Второй шаг к возобновлению бывшей двигательной активности — это неукоснительное выполнение рекомендаций врача. А врач, как правило, назначает в рамках реабилитационного курса в обязательном порядке лечебную физкультуру.

Лечебная физкультура в данном случае призвана вернуть былую подвижность поврежденной кости и разработать наросшую костяную мозоль. Ваша задача — не обращать внимания на боль и неудобства, а постепенно, терпеливо и настойчиво разрабатывать ногу и возвращать ее к жизни.

После снятия гипса врачи рекомендуют уделить особое внимание восстановлению функции конечности. Первым шагом является консультация с врачом, который может назначить физиотерапию для укрепления мышц и восстановления подвижности. Важно начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Также специалисты советуют использовать специальные ортезы или бандажи для поддержки поврежденной области в первые недели после снятия гипса.

Кроме того, необходимо следить за состоянием кожи, так как под гипсом могла развиться сухость или раздражение. Регулярные ванночки и увлажняющие кремы помогут восстановить здоровье кожи. Врачи подчеркивают, что важно не игнорировать болевые ощущения и при их возникновении обращаться за медицинской помощью. Соблюдение этих рекомендаций поможет ускорить процесс реабилитации и вернуть конечности полноценную функцию.

👉 Сняли гипс. Что делать?

Упражнения для ноги после гипса

Что делать после снятия гипса? Прежде всего — вращательные, а также — сгибательно-разгибательные. Лишенные движения суставы потеряли свои былые свойства, а нехитрые упражнения помогут их вернуть. В любой момент, когда вы сидите, вращайте стопами в разные стороны, сгибайте и разгибайте их, собирайте пальцы, нажимайте пальцами на полусдутый мячик.

Очень хорошо подойдут в качестве лечебных упражнений тренажеры «беговая дорожка», «эллипсоид», «ступенька», велотренажер, то есть все те тренажеры, какие есть в современных фитнесклубах. Если нет возможности записаться в фитнесклуб, можно просто много ходить, подниматься и спускаться по лестницам, спрыгивать со ступенек. Прекрасно, если сможете использовать скакалку: желательно каждый день прыгать по 10-15 минут.

После снятия гипса многие люди сталкиваются с вопросом, как правильно восстановить функцию конечности. В первую очередь, важно не спешить и дать организму время на адаптацию. Часто рекомендуется начать с легкой физической активности, чтобы постепенно вернуть подвижность суставам и мышцам. Физиотерапия может стать отличным помощником в этом процессе: специализированные упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение.

Некоторые отмечают, что после длительного ношения гипса чувствуют дискомфорт и слабость в конечности. В таких случаях полезно использовать массаж и теплые компрессы, чтобы облегчить состояние. Также стоит обратить внимание на питание: включение в рацион продуктов, богатых кальцием и витаминами, способствует более быстрому восстановлению.

Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и перед началом любых упражнений стоит проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Массаж ног

Кроме того, необходимо будет восстановить правильное кровообращение в вашей ноге. Вследствие интенсивной нагрузки нога после гипса естественным образом отекает и болит с непривычки. Помощь здесь принесет ежедневный массаж и интенсивное растирание. Ноги после нагрузки должны отдохнуть в приподнятом положении, то есть выше уровня головы. И перед каждой новой большой нагрузкой лучше перебинтовать ногу эластичным бинтом, чтобы распределить нагрузку и тем самым избежать негативные ощущения.

Помните, что движение — это жизнь! Все наши мелкие неприятности со здоровьем, а порой и большие проблемы, нас посещающие — в большой степени от застоя жидкости и от недостаточной нагрузки и работы мышц, суставов и костей,. Главное правило здесь — как можно больше движения. И не жалейте ни сил, ни времени, ни самого себя. Будьте готовы к тому, что иногда нога после гипса будет поднывать — например, во время погодных изменений. Но постепенно отек пройдет, нога выправится, главное — проявлять терпение и настойчивость.

Восстановление после перелома. Что делать после гипса.

Вопрос-ответ

Что делать сразу после снятия гипса?

Первый этап начинается сразу после снятия гипса. В это время поврежденную область нужно растирать, массажировать. Практически сразу приступать к упражнениям и массажу, однако они должны быть легкими и не перегружать еще слабые мышцы.

Перелом лучевой кости. Что делать после снятия гипса?

Как правильно наступать на ногу после снятия гипса?

Когда можно наступать на ногу после перелома? После удаления гипсовой повязки следует продолжать опираться на костыли, при этом допускается минимальная опора на пораженную конечность. Важный критерий: движения ни в коем случае не должны вызывать боли.

Нужно ли носить эластичный бинт после снятия гипса?

Сферы применения эластичного бинта При этом нужно помнить, что повязка накладывается лишь после полного высыхания гипса, примерно на вторые сутки. Благодаря применению эластичного бинта, гипсовый бинт (шину) для ранней разработки движений в суставах (если это позволит врач) можно снимать несколько раз в день.

Сколько восстанавливаются мышцы после снятия гипса?

Восстановление после перелома занимает 3-6 месяцев в зависимости от тяжести и месторасположения. Ускорить этот процесс и предупредить атрофические изменения помогает лечебная гимнастика, массаж, физиопроцедуры.

Советы

СОВЕТ №1

После снятия гипса важно постепенно восстанавливать подвижность конечности. Начните с легких упражнений на растяжку и сгибание, чтобы избежать жесткости суставов. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для составления индивидуальной программы реабилитации.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на уход за кожей в области, где был гипс. После длительного ношения гипса кожа может быть сухой или раздраженной. Используйте увлажняющие кремы и масла, чтобы восстановить ее здоровье и предотвратить шелушение.

СОВЕТ №3

Следите за своим самочувствием. Если вы заметили отечность, покраснение или болезненность в области, где был гипс, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть признаком осложнений, требующих медицинского вмешательства.

СОВЕТ №4

Постепенно увеличивайте физическую активность, но избегайте чрезмерных нагрузок в первые недели после снятия гипса. Начните с легкой ходьбы и простых упражнений, а затем переходите к более интенсивным тренировкам по мере восстановления.