Все о растяжении связок голеностопного сустава

Растяжение связочного аппарата голеностопного сустава может произойти у любого взрослого человека и ребенка. Это связано с тем, что это анатомическое сочленение испытывает на себе большие нагрузки. Сколько заживает растяжение связок стопы? Как быстро вылечить голеностоп, если подвернул ногу и чем лечить растяжение связок голеностопного сустава? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Признаки травмы стопы

При легком растяжении (1 степени) голеностопного сустава клиническая картина менее выражена. При этом жалобы, чаще всего, появляются через 12 – 24 часа после получения травмы. При этом наблюдается: неинтенсивная боль в области сустава, которая появляется при ходьбе и движении ступней, небольшой отек и гематома.

Наиболее ярко патологические симптомы выражены при растяжении средней степени тяжести и тяжелом:

• Интенсивная боль, которая ощущается на протяжении длительного времени. Она усиливается при ходьбе, движении и ощупывании,
• Отечность, которая локализуется в области голеностопного сустава. Он держится первые дни, а затем начинает постепенно спадать. Полностью опухоль проходит через 7 – 10 дней в зависимости от тяжести травмы,
• Нарушение двигательной активности конечности. Человек не может полностью опереться на больную ногу, а в тяжелых случаях ходьба и вовсе невозможна в первые несколько суток после получения травмы,
• Гематома возникает в том случае, если происходит нарушение целостности стенок кровеносных сосудов.

Как отличить перелом от растяжения голеностопа

Если произошло повреждение голеностопного сустава, то необходимо провести дифференциальную диагностику. В первую очередь необходимо исключить перелом костных структур сочленения. Перелом – это нарушение целостности костной ткани.

Патологические признаки характерные для перелома костей конечности:

• Изменение положения конечности. Наблюдается неестественное ее размещение,
• Изменение контуров конечности,
• Патологическая подвижность костных структур,

• Часто наблюдается изменение длины конечности,
• Крепитация (костный хруст), которая выявляется при пальпации травмированного участка,
• Наличие костных отломков в ране при открытом переломе.

Все вышеперечисленные симптомы должны отсутствовать при неосложненном растяжении связочного аппарата голеностопного сустава.

Как определить вывих или растяжение связок стопы

Еще одним патологическим состоянием, которое необходимо дифференцировать при повреждении голеностопного сустава, является вывих. Вывих – разобщение суставных поверхностей частичное или полное. При вывихе отмечаются следующие отличительные патологические признаки:

• Изменение очертаний сустава. Его контуры неестественны,
• Активные движения конечности невозможны при полном вывихе, а при подвывихе резко ограничены и болезненны. Пациент не может наступить на больную ногу,
• Меняется длина конечности, она становится короче здоровой.

Чтобы точно дифференцировать травму голеностопа следует обратиться к травматологу.

Первая помощь пострадавшему

Первую помощь необходимо оказать как можно быстрее после получения травмы голеностопного сустава. От этого зависит длительность лечения, восстановления связочного аппарата и возникновение осложнений. Чтобы облегчить состояние пострадавшего при растяжении голеностопа необходимо выполнить несколько несложных манипуляций:

• Освободить конечность от обуви, носок и колготок,
• Обеспечить покой конечности,
• Наложить тугую повязку с помощью эластичного бинта или шину (ее можно изготовить из подручных материалов),
• Наложить холод на больное место. Это может быть холодный компресс, бутылка с холодной водой или лед (замороженный продукт),
• Придать конечности возвышенное положение. Подложить под ногу валик, подушку или что-то подобное,
• Дать таблетку обезболивающего препарата (Анальгин, Темпалгин, Ибупрофен, Нурофен и другие),
• Вызвать Скорую помощь или самостоятельно доставить пострадавшего в травматологический пункт, где его осмотрит травматолог.

Как лечить растяжение связок голеностопа

Где будет проводиться лечение растяжения связок голеностопного сустава, зависит от степени тяжести повреждения голеностопа:

• При легком и средней степени тяжести повреждении связок проводится амбулаторное лечение (на дому),
• При тяжелом растяжении с осложнениями (полный разрыв связок, перелом) лечение показано в условиях стационара.

При повреждении связок голеностопного сустава проводится 2 вида лечения: консервативное и хирургическое. Консервативная терапия проводится при любом растяжении связочного аппарата. При тяжелой травме проводится операция на связках голеностопа и дополняется консервативным лечением.

Консервативное лечение при растяжении связок голеностопа включает в себя:

• Иммобилизация поврежденной ступни. С этой целью проводят тугое бинтование голеностопа эластичным бинтом. Тугую повязку накладывают на день, в ночное время ее снимают. Длительность иммобилизации таким способом не более 1 недели. Также накладывается гипсовая повязка, лангета при растяжении средней степени тяжести. Ее ношение также не должно превышать 7 – 8 дней,
• Использование холода в первые 2 – 3 суток после получения повреждения голеностопного сустава. Это поможет снизить боль, уменьшить отек и гематому,
• В первые несколько дней необходимо придавать конечности возвышенное положение. Оно способствует оттоку лимфы и уменьшению отечности,
• Применение обезболивающих (Темпалгин или Пенталгин) и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), например: Нурофен или Найз .

Также по назначению травматолога в лечении травмы голеностопного сустава проводится:

• Физиотерапевтическая терапия,
• Массаж,
• Лечебная физкультура (ЛФК),
• Использование компрессов.

Гимнастика при растяжении связок голеностопного сустава

Лечебная физкультура необходима при лечении растяжения связок голеностопного сустава. Когда приступать к ее выполнению? На этот вопрос ответит лечащий врач. Основными критериями к выполнению упражнений при растяжении связок голеностопа служат:

• Отсутствие болевых ощущений,
• Отсутствие симптомов воспаления в месте повреждения.

При легком растяжении несложные упражнения можно выполнять уже через 1 – 2 дня после получения травмы.

Первые упражнения, которые можно выполнять, после растяжения связочного аппарата голеностопного сустава, заключаются в движении больной стопой в различных направлениях, перекатывание мяча стопой по полу. Постепенно задача усложняется:

• Пациенту предлагают пальцами больной стопы собирать мелкие предметы с пола,
• Ходьба на внешней и внутренней поверхности стопы,
• Перекатывание с носочков на пятки.

Действие, которое оказывает лечебная физкультура:

• Улучшение кровообращения в зоне повреждения,
• Укрепление мышечного каркаса сустава,
• Стабилизация суставного сочленения.

Физиотерапия при повреждении связок

Физиотерапия при растяжении связок голеностопа широко применяется в травматологии. Первые процедуры проводят спустя 2 – 3 дня после получения травмы. Физиотерапия оказывает благоприятное воздействие и способствует скорейшему выздоровлению.

Эффекты от физиотерапевтических процедур:

• Противовоспалительный,
• Болеутоляющий,
• Улучшение кровообращения и питания мягких тканей,
• Противоотечный,
• Тонизирующий,
• Улучшение регенерации связочного аппарата.

Чаще всего назначаются следующие процедуры:

• Магнитотерапия,
• Электрофорез с НПВП или новокаином,
• УВЧ,
• Криотерапия сухим воздухом локально,
• Лазерная терапия.

Проведение компрессов при травме

В первые сутки при растяжении связок голеностопа показано проведение холодных компрессов, которые легко выполняются в домашних условиях. Варианты холодного компресса:

• Пузырь со льдом. В специальный пузырь помещаются кубики льда. Пузырь хорошо закрывают и оборачивают полотенцем, после чего его можно прикладывать к больному месту,
• Компресс из материи. Необходимо взять хлопчатобумажную ткань или марлю и емкость заполненную холодной водой со льдом. Намочить ткань и хорошо отжать, расправить и наложить на область голеностопа. Мочить материю по мере нагревания каждые 3 – 4 минуты.

Длительность применения холодного компресса не должна превышать 14 минут. Повторять процедуру в первые сутки необходимо каждые 2 часа, а впоследствии по мере необходимости (3 – 4 раза в день).

Через 5 – 6 суток после травмирования показано использование горячего компресса. Он помогает расширить просвет кровеносных сосудов, что улучшит приток крови к поврежденным тканям, а также снять спазм мышц. Для приготовления горячего компресса потребуется:

• Хлопчатобумажная ткань или марля,
• Емкость с горячей водой, температура которой 65° +/- 5°,
• Пищевая пленка или полиэтиленовый пакет,
• Вата и бинт.

Алгоритм выполнения горячего компресса:

• Окунуть ткань в горячую воду, после чего хорошо отжать ее,
• Приложить намоченную ткань к месту повреждения,
• Поверх ткани наложить пленку или полиэтилен,
• Накрыть ватой, причем она должна быть больше пакета на 1 сантиметр с каждой стороны. Это будет препятствовать быстрому охлаждению компресса,
• Прибинтовать компресс.

Длительность воздействия тепла 10 минут. Количество процедур назначает врач, чаще 2 – 3 процедуры в сутки.

Применение народных методов

Народная медицина предлагает много рецептов компрессов и ванночек для лечения данного недуга. Однако следует помнить, что применять эти методы можно только при легком повреждении и только после консультации с травматологом.

Местные ванночки обладают следующими свойствами: помогают снять боль и тяжесть, уменьшают воспаление и отечность.

Ножные ванночки готовятся с использованием отваров лекарственных растений. В данном случае, для лечения растяжения связок голеностопного сустава народными средствами рекомендуется использовать отвар: мяты, ромашки, череды или подорожника.

В тазик с теплой водой необходимо влить отвар (3:1) и поместить в него ступни. Температура ванночки должна быть 38 – 39°. Длительность процедуры не дольше 25 минут. В лечении растяжения связок голеностопа народными средствами применяют следующие рецепты компрессов:

• С листьями белокочанной капусты и водкой. 1 большой или 2 маленьких листа капусты вымыть и поместить в емкость с водкой (300 миллилитров). Экспозиция 15 – 20 минут, после чего лист капусты приложить к больному месту и зафиксировать пищевой пленкой. Конечность укутать. Длительность процедуры 60 минут. Компресс можно делать не более 1 раза в сутки,
• С глиной, можно использовать зеленую, голубую, красную. Она продается в виде порошка в аптеках и косметических магазинах. Порошок необходимо развести с водой, чтобы получилась масса с консистенцией густой сметаны. Полученная масса наносится на сустав, фиксируется пищевой пленкой и бинтом. Конечность укутать и держать компресс 2 – 3 часа, после чего можно наложить новый,
• С картофелем. Картофель моют, чистят и измельчают до состояния кашицы (например, натереть на мелкой терке). Полученную массу наносят на бинт или марлю и прикладывают к суставу. Компресс фиксируется бинтовой повязкой. Длительность процедуры несколько часов, можно на ночь.

Массаж при растяжении связок голеностопного сустава

В первые 3 – 4 суток после растяжения массаж делать запрещено. Это связано с болью, а также может увеличиться отечность стопы. Массаж помогает:

• Улучшить крово- и лимфообращение,
• Предупредить развитие атрофии мышц конечности,
• Восстановить двигательную активность в суставе.

Первый сеанс массажа проводится после стихания боли, а также при отсутствии открытой раны и признаков воспаления в месте повреждения.

Первая процедура длится не более 5 минут, постепенно время увеличивается до 15 минут. Сначала используется только поглаживание по направлению от пальцев стопы к колену. Постепенно добавляется разминание и растирание.

Чем лечить растяжение связок стопы

При травме голеностопного сустава проводится симптоматическая терапия, которая направлена на устранение возникающих патологических симптомов. Данное лечение предусматривает применение нескольких групп препаратов:

• При растяжении человек испытывает боль различной интенсивности. Поэтому назначаются обезболивающие препараты. При легкой травме используют таблетированные анальгетики, а при интенсивных болях показано парентеральное введение лекарственных средств (внутримышечные инъекции).
• Чтобы предупредить или купировать возникшее воспаление назначаются противовоспалительные средства. Широко применяются нестероидные противовоспалительные препараты в таблетках и растворах для инъекции (Ортофен, Диклофенак, Ибупрофен, Нурофен и другие),
• Антикоагулянты прямого действия показаны при наличии обширной гематомы. Они помогают растворить кровяной сгусток, образовавшийся в мягких тканях. Также препараты данной группы улучшают кровообращение. Чаще всего используют мази с гепарином,
• Для восстановления организма назначают витаминно-минеральные комплексы. Их подбирает лечащий врач на основании результатов анализов крови.

Мази и гели при травме

При повреждении связок местно используют различные мази и гели. Широко применяются гели, относящиеся к группе НПВП: Найз, Вольтарен, Диклофенак и другие. Их используют для: снятия болевых ощущений, уменьшения отечности, профилактики и устранения воспалительного процесса.

Через 3 – 4 дня можно применять согревающие местные препараты, такие как Долобене или Финалгон.

Для устранения гематомы и отечности назначаются антикоагулянты: Гепариновая мазь, Троксевазин, Троксерутин и так далее.

Использование бадяги при повреждениях

Бадяга – это морская или речная губка. Она проходит обработку, после чего из нее изготавливают порошок. Этот порошок добавляют в различные мази и гели, которые можно приобрести в аптеке, например, Бадяга 911.

В домашних условиях бадяга при растяжении связок голеностопного сустава смешивается с растительным маслом и наносится на больной сустав.

При лечении растяжения связок стопы бадяга способствует:

• Уменьшению отечности,
• Улучшению микроциркуляции кровеносных сосудов,
• Устранению гематомы,
• Устранению воспалительного процесса.

Сколько заживает растяжение связок голеностопа

Сроки лечения и восстановления после растяжения связок голеностопа индивидуальны. Как долго заживает растяжение связок голеностопа зависят от многих внешних и внутренних факторов:

• Возраст пациента. У детей полное заживление происходит гораздо быстрее, чем у взрослых. Это связано со скоростью протекания обменных процессов в организме,
• Степень повреждения связочного аппарата,
• Своевременность оказания первой помощи пострадавшему,
• Адекватность проводимого лечения,
• Общее состояние организма (иммунитет, наличие хронических патологий и так далее).

Заживает растяжение связок голеностопного сустава в зависимости от тяжести растяжения связок голеностопа в следующие сроки:

• При легком растяжении (1 степени) заживление происходит через 1 неделю после получения травмы. За это время восстанавливаются микроповреждения, проходит боль и отечность,
• При растяжении связок средней степени тяжести, при условии проведения полного и адекватного лечения восстановление происходит через 21 – 30 дней,
• При тяжелом растяжении (а также при наличии осложнений) полное заживление происходит довольно долго, до 3 – 4 месяцев.

Следует отметить, что вышеприведенные сроки восстановления при растяжении связок голеностопа увеличиваются в том случае, если:

• Пациент пожилого возраста,
• Наличие у пациента сахарного диабета. В данном случае любое даже незначительное повреждение долго заживает и может осложниться,
• Иммунодефицитные состояния, при которых защитные силы резко снижены, и он не в состоянии справляться с патологическими состояниями.

Часто задаваемые вопросы

Повреждение связок может доставлять определенный дискомфорт и мешать повседневной активности. Именно поэтому у пострадавшего может возникнуть ряд вопросов, которые лучше задать лечащему травматологу. Чаще всего пациенты интересуются, как снять отек и боль и как долго эти симптомы сохраняются.

Почему после растяжения связок голеностопа не проходит опухоль?

Опухоль, которая беспокоит пациентов после травмы связок это не что иное, как отек. Этот симптом всегда сопровождает повреждения связочного аппарата. Поэтому особых беспокойств она не должна доставлять.

Отек возникает под воздействием большой силы. Он представляет собой скопившуюся в поврежденных и окружающих их мягких тканей лимфатическую жидкость. Увеличение припухлости также связано с нарушение микроциркуляции и трофики (питания) тканей.

Длительность сохранения припухлости сустава зависит от тяжести повреждения:

• При легком растяжении отек спадает через 4 – 7 дней,
• При средней степени тяжести и тяжелом растяжении отечность сохраняется 2 – 4 недели. Но при этом размер отека должен постепенно уменьшаться.

Если отечность держится 2 недели и более, то необходимо пройти дополнительное обследование чтобы исключить развитие осложнений.

Стойкая опухоль голеностопа, которая не уменьшается через 3 – 4 дня после травмы может свидетельствовать о переломе костей нижней конечности. Длительный отек может стать признаком:

• Развития воспалительного процесса,
• Полного разрыва связок и сухожилий.

На сколько дней дают больничный лист при травме?

На сколько дней дают больничный при растяжении связок голеностопа? Выдача больничного листа при растяжении связок голеностопного сустава и его срок действия зависят от нескольких факторов: тяжести травмы, профессии пострадавшего и возраста пациента.

При легком растяжении больничный как правило не дается. Исключением являются люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, спортсмены. В остальных случаях травматолог дает рекомендации и освобождает от работы в день получения травмы.

При более серьезном растяжении после осмотра врачом выдается больничный на 1 – 1,5 недели. При тяжелом растяжении восстановление длительное, поэтому срок больничного листа определяется индивидуально и может доходить до нескольких недель.

Как снять отек при растяжении связок голеностопа?

Чтобы отечность прошла, необходимо сразу после получения травмы приступить к лечению. Уменьшить отек помогут следующие методы:

• Использование холода местно. На поврежденную конечность накладывают пузырь со льдом или холодный компресс. В первые сутки применение холода должно быть частым, перерыв между процедурами 1 – 2 часа. В последующие дни холод используют реже 3 – 4 раза в день,
• Придать конечности возвышенное положение. Так как в мягких тканях скопилось много жидкости, то необходимо ускорить ее отток,
• Горячий компресс тоже помогает уменьшить отечность, но его использовать можно, начиная с 4 – 5 дня лечения и только после консультации с травматологом,
• Теплые ножные ванны также облегчают состояние. Их можно делать через 4 дня после получения травмы,
• Использовать мази с НПВП, они также хорошо снимают отек. Помимо этого данные лекарственные средства избавляют от боли и воспаления,
• Наложение тугой повязки из эластичного бинта.

Почему повысилась температура при растяжении связок голеностопного сустава?

Чаще всего растяжение не сопровождается общим повышением температуры тела. Однако наблюдается местная гипертермия, то есть в области повреждения кожные покровы горячие на ощупь. Это реакция организма на повреждение мягких тканей.

Общая гипертермия может возникнуть как ответная реакция организма на тяжелое повреждение связок. В данном случае температура субфебрильная (37 – 37,7°) и держится она не более суток.

Повышение температуры тела может свидетельствовать о развитии тяжелого воспаления голеностопного сустава.

Почему после растяжения связок голеностопа образовалась шишка?

Некоторые пациенты жалуются на возникновение шишек в области поражения. В некоторых случаях под данным термином понимается отек, который характерен для этого вида травмы. Он проходит постепенно и не должен пугать.

Если шишка более плотная чем отек, то следует проконсультироваться со специалистом.

Это может быть рубцовое изменение соединительной ткани. Оно возникает при разрыве связок. Еще одной причиной появления шишки может быть воспаление суставов (артрит) и связочно-сухожильного аппарата вследствие полученной травмы. В любом случае требуется обратиться к хирургу или ортопеду.

Как долго болит стопа?

Растяжение голеностопного сустава всегда сопровождается болезненностью. Однако ее интенсивность и продолжительность зависит от тяжести повреждения и индивидуальных физиологических особенностей человека (уровень болевого порога):

• При незначительном растяжении боль не сильно выражена. Они утихает уже через несколько часов. А через 24 – 48 часов боль полностью проходит.
• При растяжении средней степени тяжести болевые ощущения интенсивные и держатся до 7 – 9 дней. Усиление боли происходит при движении и нагрузки на больную ногу,
• В тяжелых случаях боль может сохраняться до 2 – 3 недель. Это чаще связано с осложнениями (разрыв, перелом, воспаление).

Когда можно ходить при растяжении связок голеностопа?

Многих пациентов беспокоит именно этот вопрос. В первые сутки после получения травмы необходимо обеспечить покой конечности и вне зависимости от ее тяжести ходить нельзя. Точнее нельзя опираться на больную конечность. Передвигаться можно с посторонней помощью или на костылях.

Если растяжение легкое, то опираться на ногу можно уже на следующий день. Но следует помнить, что при этом нельзя совершать резкие движения, бегать, носить неудобную обувь на высоком каблуке. Ходить первые несколько дней следует с осторожностью и носить тугую повязку.

В более тяжелых случаях врач решает вопрос, когда можно наступать на травмированную ногу. Чаще всего разрешается ходить с костылями или опираясь на трость через 3 – 4 дня после повреждения.

При этом следует носить фиксатор голеностопа. Если проводилось хирургическое лечение, то пациенты начинают ходить только после разрешения лечащего врача.

Фиксаторы голеностопного сустава

В настоящее время выбор фиксаторов огромен. Они применяются для обеспечения покоя поврежденному сочленению. Какой фиксатор выбрать? Это зависит от следующих условий:

• Тяжесть травмы,
• Удобство использования и стоимость фиксатора,
• Наличие аллергических реакций на материалы, из которых сделано ортопедическое изделие,

Фиксаторами стопы служат:

• Тугая повязка,
• Эластичный бинт,
• Ортез, бандаж,
• Лангета.

Наложение тугой повязки при травме

При легком растяжении связок голеностопного сустава накладывается тугая повязка. Она может быть наложена с помощью обычных, эластичных бинтов или тейпа.

Тугая повязка, выполненная с помощью медицинского бинта, накладывается в виде восьмерки.

Под нее можно нанести мазь или гель, а также она выполняет защитную функцию при наличии открытой раны. Повязка накладывается на чистую и сухую кожу.

При необходимости проводится обработка раны кожным антисептиком и другими лекарственными препаратами. Если повязка ослабнет, то ее необходимо наложить заново. Носят такую повязку не долго, 1 – 2 дня.

Как правильно бинтовать стопу эластичным бинтом

Эластичный бинт прост в использовании, а также он имеет застежки-липучки или специальные крепления. Данный способ фиксации пациент может использовать самостоятельно. Эластичный бинт необходимо подобрать по ширине.

Алгоритм наложения эластичного бинта на голеностопный сустав:

• Придать стопе физиологическое положение (между стопой и голенью угол 90°),
• Начинают накладывать повязку с голени. Делают 2 оборота вокруг голени чуть выше лодыжки. Бинт при этом необходимо слегка натянуть,
• Проводят бинт через верхнюю часть голеностопного сустава и стопы,
• Делают 2 оборота вокруг стопы в центральной его части,
• Затем бинт поднимается от стопы назад к голени. Продолжают бинтовать голеностоп. Получается крестообразная повязка.

Бандажи при растяжении голеностопа

Бандажи – это ортопедические приспособления, которые помогают фиксировать сустав в анатомически правильном положении. Различают несколько видов бандажей в зависимости от жесткости:

• Мягкий. Его используют при незначительном повреждении связочного аппарата, а также с целью профилактики развития повторной травмы голеностопного сустава. Этот бандаж хорошо и плотно сидит на ноге и обеспечивает надежную защиту,
• Полужесткий. Он фиксируется в ноге с помощью эластичных ремешков. Используется при растяжении 1 и 2 степени. Данный вид фиксатора хорошо фиксирует сустав и при этом сохраняет подвижность ноги,
• Жесткий. Используется при тяжелом растяжении. Он помогает надежно зафиксировать сустав в определенном положении. Этот фиксатор оснащен металлическими пластинами.

Бандаж должен правильно подбираться по размеру. В противном случае маленькое или большое ортопедическое изделие только усугубит состояние.

Вид бандажа определяет лечащий врач, самостоятельно назначать их себе нельзя.

Ортез на голеностопный сустав при растяжении связок

Ортез – это вид фиксатора, который изготавливают из композиционных материалов (неопрен, углепластик). С внутренней стороны этот твердый бандаж имеет мягкую прокладку, благодаря которой обеспечивается комфорт при его ношении.

Ортез помогает надежно зафиксировать голеностоп и при этом сохранить способность к ходьбе.

Данный вид фиксаторов применяют при тяжелых растяжениях, а также после хирургического лечения в области голеностопного сустава. При ношении ортеза можно ходить, заниматься ЛФК и спортом.

Лангетка на ногу при травме

Лангетка на ногу при растяжении связок голеностопа изготавливается из гипса и бинтов. Она может иметь различную длину, а также можно сделать «окошки». Они необходимы при наличии открытой раны, в этом случае лангетка не помешает обработать ее и наблюдать за ее состоянием и процессом регенерации.

Лангета изготавливается из гипсовых бинтов (на бинт наносится раствор гипса) и моделируется по конечности пациента. Фиксируется она с помощью бинтов. Лангета надежно фиксирует сустав, исключая любые его движения.

Фиксация ортопедическим носком

Ортопедический носок при растяжении голеностопа – это вид фиксатора, который  используется в профилактических и лечебных целях. Он имеет вид обычного носка, у которого открыта пятка и пальцы стопы. Чаще всего ортопедический носок назначают с целью:

• Фиксации голеностопного сустава,
• Уменьшения боли и отечности,
• Улучшения микроциркуляции,
• Профилактики повторного развития растяжения связочного аппарата.

Выделяют 2 вида данных ортопедических изделий:

• Мягкие фиксаторы широко применяются в спорте. Они удобны, легки и могут применяться во время тренировки и соревнований,
• Жесткий носок применяется при тяжелых повреждениях голеностопа.

Восстановление после растяжения связок голеностопа

Период реабилитации после растяжения связок голеностопа у каждого человека индивидуален. Его продолжительность зависит от вида повреждения и общего состояния организма. Реабилитация включает в себя: лечебную физкультуру, физиотерапию и массаж.

Реабилитация необходима при любом растяжении связочного аппарата голеностопного сустава. Она помогает восстановить их эластичность, укрепить мышечный каркас сустава и препятствует развитию контрактур.

ЛФК начинают проводить уже через 3 – 5 дней после получения травмы. Сначала выполняют несложные движения ступней (сгибание и разгибание, круговые движения). Через 7 – 14 дней проводится ходьба, перекатывание с носков на пятки. Позже можно заниматься на вело- и эллиптическом тренажере.

Физиотерапевтическое лечение проводится по назначению травматолога на 5 – 7 сутки. Длительность лечения составляет в среднем 10 – 12 процедур. Чаще всего назначается электрофорез, магнитотерапия, парафинолечение, УВЧ. Массаж можно проводить с 4 дня. Сначала движения легкие поглаживающие, со временем присоединяется разминание.

Повреждение связок голеностопного сустава у ребенка

Дети очень подвижны и поэтому у них часто возникают травмы голеностопного сустава. Дети более чувствительны к боли, из-за чего они острее переносят растяжение связок. Симптоматика растяжения связок голеностопа у ребенка следующая:

• Интенсивная боль, которая усиливается при ходьбе и движении ступней,
• Отечность стопы и гематома,
• Нарушение двигательной активности. Ребенок хромает или вовсе не может наступить на больную ногу,
• Ребенок беспокоен, плаксив, не дает дотронуться до ноги,
• Из-за сильного плача может незначительно повыситься температура тела.

При легком растяжении после продолжительного отдыха ребенок не ощущает дискомфорта и продолжает вести привычный образ жизни. В данном случае необходимо приложить лед или холодный компресс и на некоторое время обеспечить покой.

При растяжении средней степени тяжести боль интенсивная и не проходит в покое. В данном случае необходимо обратиться к травматологу.

Детям лечение такой травмы проводит при надежной фиксации сустава жесткими бандажами, лангетой или гипсовой повязкой. Назначаются обезболивающие средства. При тяжелом растяжении проводится хирургическое лечение в условиях стационара с длительной реабилитацией.

Возможные последствия травмы

Последствия растяжения связок голеностопа разнообразны. При легком растяжении прогноз благоприятный и осложнения не возникают. Во всех остальных случаях могут возникнуть ранние и поздние осложнения. Осложнения раннего посттравматического периода:

• Гемартроз. Это состояние, при котором в суставной капсуле скапливается кровь,
• Подвывих – частичное разобщение суставных поверхностей, которое происходит в момент травмы,
• Вывих – полное разобщение суставных поверхностей,
• Перелом – нарушение целостности костной ткани,
• Развитие гнойного процесса в мягких тканях.

Осложнения позднего посттравматического периода (возникают через 8 и более недель):

• Воспаление сустава – артрит,
• Нестабильность суставного сочленения,
• Плоскостопие,
• Хронический болевой синдром в суставе. Боли могут возникать при нагрузке, а также при перемене погоды.

Частые вопросы

Как проявляется растяжение связок голеностопного сустава?

Растяжение связок голеностопного сустава проявляется болями, отеком, синяками и ограниченной подвижностью в области сустава.

Каковы методы лечения растяжения связок голеностопного сустава?

Лечение растяжения связок голеностопного сустава включает в себя покой, ношение бандажа, применение холода, физиотерапию, реабилитацию и в некоторых случаях хирургическое вмешательство.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При первых признаках растяжения связок голеностопного сустава немедленно остановите любую физическую активность и приложите лед к поврежденной области, чтобы снизить отек и воспаление.

СОВЕТ №2

После растяжения связок голеностопного сустава следуйте принципу “отдых, охлаждение, компрессия, подъем”. Это поможет ускорить процесс заживления и снизить риск последствий.

СОВЕТ №3

После снятия острой боли начинайте постепенно восстанавливать подвижность голеностопного сустава с помощью легких упражнений и растяжек, следуя рекомендациям специалиста.