Надолго сохранить красоту и молодость можно без всякой химической или пластмассовой помощи.
Способ древний, но надежный и проверенный столетиями, это стабильная половая активность на протяжении всей жизни.
Но вот когда интимная близость совсем не прельщает, и от сексблизости одна усталость – это снижение либидо, с этим нужно бороться.
Не нужно утешать себя тем, что до 43% женщин охвачены какими-либо половыми дисфункциями. Всегда нужно не сдаваться и искать причины.
Почему происходит снижение либидо
Причинами снижения либидо (а это и есть сексуальное желание) может быть:
- текущая болезнь сердца, желудка, печени, почек и других органов.
- влияет на либидо и снижение общего тонуса, настроение, депрессия, стрессы, проблемы в семье. п
- обочным эффектом приема лекарств, даже после завершения курса (нейролептики, трициклические антидепрессанты, резерпин, женские гормоны, таблетки для контрацепции) может быть пониженное либидо или отсутствие сексуального аппетита.
Добавим к этому:
- беременность,
- кормление грудью,
- послеродовую депрессию,
- молочницу,
- инфекцию мочевых путей,
- анемия,
- диабет,
- менопаузу,
- и просто заниженную самооценку.
И во всем множестве причин необходимо найти именно свою, угнетающую именно ваше либидо. Только зная истинную причину можно поднять либидо.
Снижение либидо является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что причины могут быть как физическими, так и психологическими. К таким факторам относятся стресс, усталость, гормональные изменения и даже некоторые заболевания. Специалисты рекомендуют не игнорировать эту проблему и обращаться за помощью. Важно провести полное обследование, чтобы выявить возможные медицинские причины.
Кроме того, врачи советуют обратить внимание на образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон могут значительно улучшить общее состояние и повысить уровень либидо. Психотерапия также может оказаться полезной, особенно если снижение либидо связано с эмоциональными или психологическими факторами. Важно помнить, что открытое общение с партнером и совместные усилия в решении проблемы могут привести к положительным изменениям в интимной жизни.
Как поднять либидо у мужчин и женщин
Тем более, что причин может быть несколько, и от комплексного подхода никуда не уйти.
Путем долгих и упорных исследований ученые разработали веночек простых и доступных способов эффективного поднятия либидо для восстановления сексуальной радости практически для всех слоев населения.
Пробудите все органы восприятия
В первую очередь ученые рекомендуют разбудить в себе уснувшую чувственность, научиться ловить свое счастье и доставлять себе удовольствие во всем, что касается чувств. И не ограничиваться сексуальным направлением, есть и другие органы чувств, обострите осязание, обоняние, слух; если сумеете наслаждаться такими обычными вещами, как красивая музыка или аромат любимых духов, это поможет поднять ваше либидо. Чувствуйте каждую ноту в любимой музыке, научитесь растворяться в ней, тогда растворитесь и в сексе.
Снижение либидо — это проблема, о которой многие предпочитают не говорить, хотя она затрагивает значительное количество людей. Часто причиной становятся стресс, усталость или гормональные изменения. Люди делятся своими переживаниями, отмечая, что потеря интереса к интимной жизни может вызывать чувство вины и недовольства собой. В борьбе с этой проблемой важно открыто обсуждать свои чувства с партнером, что может помочь восстановить доверие и близость. Многие находят поддержку в консультациях с психологами или сексологами, которые помогают разобраться в причинах и предлагают эффективные методы. Также полезно обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, здоровое питание и достаточный сон могут значительно улучшить общее самочувствие и вернуть интерес к интимной жизни.
Арома- и звукотерапия — борьба со сниженным либидо
Арома- и/или звукотерапия еще как помогает расслабиться и настроиться на сексуальную волну! Сексуальное желание пробуждается легче и быстрее, а получаемое удовольствие от интимных ласк будет несравненно выше.
Любите свое тело, и поднять либидо не составит проблем
Искушённые ученые убедительно просят вас любить свое тело. Предательская тень сниженного либидо возникает каждый раз, когда женщина недовольна своей фигурой, прической, чертами лица…, особенно весом. Отличным тренажером в части повышения самомнения может быть обычное зеркало.
Чаще вглядывайтесь в свое отражение, изучая, смакуйте вид своего тела, подчеркивайте для себя свои достоинства, а недостатки скрывайте.
Не забывайте: Мужчины любят разных женщин — блондинок, рыжих, тощих, пышных – и вы там есть, единственная и неповторимая!
Борьба со сниженным либидо по мнению сексологов
Особенно тщательно ученые-сексологи как в полевых, так и в камерных условиях изучали период сексуальной прелюдии и других сексуальных уловок. Вывод был один – прелюдия должна быть более длительной. Попробуйте растолковать своему секс-партнеру, что, перед половым актом, сексуальных ласк в пару — тройку раз должно быть больше.
Прибегните к помощи разнообразных сексуальных игрушек и аттракционов. Это однозначно поднимет ваше либидо и секс разнообразит.
Лубриканты не только восполняют нехватку смазки, но и содержат в составе «бонусы» в виде возбуждающих желание компонентов. Не забудьте о них в сексуальной суете.
Было также замечено, что женщины, ведущие регулярную половую жизнь, постоянно преисполнены желания. Поэтому не забывайте в своем загруженном рабочем графике уделять время сексу!
Получасовая прогулка каждый день, бег трусцой, фитнес, плавание другая физическая активность заметно смогут поднять либидо.
Афродизиаки
Давно известно, что Правильное питание разрешает разные, в том числе, интимные проблемы. Продукты-афродизиаки действительно ощутимо повышают либидо.
Острая пища и приправы (перец, лук, чеснок, имбирь, корица, фенхель, кардамон, анис, куркума, хрен) эффективно разжигают секс-огонь. В число прославленных афродизиаков относят почти все разновидности морепродуктов (палтус, семгу, моллюски, устрицы).
Мощными стимуляторами эрогенного действия являются темный шоколад, бананы, авокадо, манго, инжир, орехи, печень, яйца.
И фитопрепараты: дикий ямс, женьшень, дамиан, алоэ, сельдерей, применяемые в виде настоек, отваров, приправ, ингаляций. Алоэ с медом можно поглощать и в чистом виде.
Вопрос-ответ
Как бороться со сниженным либидо?
Замену/отмену препаратов, которые могли снизить сексуальное желание, назначение малых доз антидепрессантов для улучшения настроения, устранения депрессии, проведение гормональной терапии, если выявлены сильные отклонения в гормональном фоне, консультацию сексолога, психолога и психотерапевта.
Как понять, что снижено либидо?
Отсутствие интереса или даже отвращение к сексу, которое проявляется в страхе перед половым актом, тревоге и панике, сопровождаемой тошнотой, диареей. Нарушения эрекции ― могут быть разовыми и кратковременными. Сухость влагалища у женщины. Ещё
Какого гормона не хватает при сниженном либидо?
Гормон пролактин играет важнейшую роль в формировании сексуального влечения у женщин. Если его содержание выше нормы, то либидо заметно снижается.
Почему пропадает половое влечение?
Причинами снижения либидо может быть усталость, стресс, состояние здоровья (анемия, гипертиреоз, гипертоническая болезнь) , проблемы во взаимоотношениях партнеров, длительность отношений, неподходящие условия для уединения партнёров, проблемы физического и сексуального насилия, лекарственные влияния, ожидание
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон могут значительно повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие, что, в свою очередь, может положительно сказаться на либидо.
СОВЕТ №2
Уделите внимание эмоциональному состоянию. Стресс, тревога и депрессия могут негативно влиять на сексуальное желание. Рассмотрите возможность практики медитации, йоги или других методов релаксации для снижения уровня стресса.
СОВЕТ №3
Не стесняйтесь обсуждать свои проблемы с партнером. Открытое и честное общение о ваших чувствах и потребностях может помочь укрепить эмоциональную связь и улучшить интимные отношения.
СОВЕТ №4
Если снижение либидо продолжается, обратитесь к специалисту. Консультация с врачом или психологом может помочь выявить возможные медицинские или психологические причины и предложить подходящее лечение или терапию.
Загрузка...
