Неосознанное скрипение зубами во сне имеет свое научное название и даже не одно — бруксизм, феномен Каорлини, одонтеризм. За этим названиями скрывается вредная привычка, которую, строго говоря, и привычкой-то назвать трудно. Скорее, это синдром. По статистике современных стоматологических клиник можно увидеть, что почти половина людей во всем мире скрипят зубами во сне.
К сожалению, это явление не проходит бесследно для человека, им страдающего: самое неприятное последствие скрипа зубами по ночам — стирание зубов. А, в свою очередь, чем грозит стирание зубов — понятно без слов: кариесом, чрезмерной нагрузкой на десна, шейные мышцы, уши, суставы.
Откуда же берется такое странное явление, где его корни?
Пагубная привычка, приводящая к преждевременному стиранию зубов, не появляется сама по себе, как и все на свете, она появляется по какой-то причине. Специалисты-психологи считают, что причинами такого явления бывают сильные эмоциональные и нервные напряжения, проблемы в социальной сфере, скрытые, долго сдерживаемые агрессия и ярость, стрессы.
Причины бруксизма
Причинами могут служить и не только проблемы, связанные с психологической стороной жизни. Нередко причинами неосознанного ночного скрежета зубами бывают неправильный прикус или неправильно установленные пломбы. И поэтому, чтобы точно установить причину скрежета зубами, нужно для начала посетить стоматолога и лишь после его консультации идти на прием к психологу, а лучше — к психотерапевту.
Почему же зубной скрежет считается специалистами признаком скрытой агрессии? Вспомним: стискивание зубов всегда являлось знаком ярости, гнева, нападения, агрессии. Зубы — это первое средство защиты. Депрессия, сдерживаемый гнев, жизненные неурядицы и вызывают скрежетание по ночам зубами, когда человек спит. Перенапряжение и чрезмерная энергия гнева выходит таким образом через мышечную нагрузку на жевательные мышцы.
Врачи отмечают, что бруксизм, или скрип зубами по ночам, является распространенной проблемой, затрагивающей людей всех возрастов. По мнению стоматологов, это состояние может быть вызвано различными факторами, включая стресс, тревожность и неправильный прикус. Ночные эпизоды скрежета зубами могут привести к серьезным последствиям, таким как износ зубной эмали, боли в челюсти и головные боли. Специалисты рекомендуют проводить диагностику и выявлять причины бруксизма, чтобы разработать индивидуальный план лечения. В некоторых случаях может потребоваться использование ночной капы для защиты зубов, а также методы релаксации и управления стрессом. Важно не игнорировать эту проблему, так как своевременное вмешательство может предотвратить более серьезные стоматологические заболевания в будущем.
Признаки бруксизма
Признаки бруксизма просты, поэтому нетрудно определить его у человека — достаточно посмотреть его зубы. Первыми обычно стираются резцы и клыки. Кроме того, признаками бруксизма являются боль в челюсти и ушах, воспаленные десна, головная боль, одеревенение мышц шеи.
Важная характеристика явления зубного скрежета и в том, что он производится человеком абсолютно бессознательно. Поэтому самому человеку бывает очень трудно заподозрить в себе эту проблему, и вполне возможно, что он сможет определить ее лишь тогда, когда от зубов ничего не останется. Крайне важно обращать внимание на сигналы, посылаемые ему организмом.
Обращайте внимание на появление неровностей, вызванное стесыванием укорочение коронковой части зубов, возникающие на слизистой оболочке щек болезненные язвочки.
Другими признаками бруксизма могут быть мигрень, шум в ушах, боль в шее, щелчки челюсти, онемение челюсти после пробуждения и чувство разбитости по утрам.
Читайте также:
Для точной диагностики можно использовать электромиографию, которая регистрирует электрическую активность мышц рта при помощи специальных датчиков.
Скрип зубами по ночам, или бруксизм, вызывает много обсуждений среди людей. Многие отмечают, что это явление связано со стрессом и напряжением, которые накапливаются в течение дня. Часто близкие замечают, как ночью слышен характерный звук, что может вызывать беспокойство. Некоторые делятся своими переживаниями о том, как бруксизм влияет на здоровье зубов, вызывая их стирание и повышая риск заболеваний десен.
Многие ищут способы борьбы с этой проблемой: от специальных капп до методов релаксации и медитации. Важно отметить, что консультация с врачом может помочь выявить причины и подобрать эффективное лечение. Люди также обсуждают, как изменения в образе жизни, такие как физическая активность и правильное питание, могут снизить уровень стресса и, как следствие, уменьшить проявления бруксизма.
Как избавиться от ночного зубного скрежета?
Перед сном можно дать нагрузку деснам и зубам — пожевать твердые фрукты и овощи. После этого обычно расслабляются челюстные мышцы, десна и снижается риск ночного скрежета.
На ночь специалисты рекомендуют надевать зубные шины, которые предотвращают тесное смыкание зубных рядов.
Использование одних стоматологических приспособлений не решит вопрос, если не уделить внимание устранению психологических проблем страдающего бруксизмом человека. Придется обратиться к психотерапевту.
Из народных рецептов, помогающих снизить скрип зубов по ночам, можно порекомендовать воздействие на точку, называемую «солнечная долина». Она расположена со стороны мизинца на запястье, внутри запястной кости, в углублении под углом 70 гр. Массаж нужно делать в течение минуты по 6-7 раз в день на каждой руке. Перед сном также нужно, закрыв глаза, сосредоточиться на точке «третий глаз» на лбу и попытаться увидеть что-нибудь сквозь него мысленно. Упражнение расслабляет мышцы лица, уменьшает желание скрипеть зубами.
https://youtube.com/watch?v=enrCq6DpxxU
Вопрос-ответ
Как избавиться от бруксизма во сне?
Чтобы перестать скрипеть зубами во сне следует устранить все стоматологические проблемы. Наиболее эффективным на сегодняшний день является лечение бруксизма при помощи ночных кап из биопластика, для чего они одеваются на зубы и предохраняют их от бруксизма и истирания.
Как избавиться от ночного бруксизма?
Пройти консультацию ортодонта Как происходит исправление прикуса при бруксизме? Носить ночные каппыСнизить уровень стрессаПройти терапию лекарствамиОбратиться к терапии уколами ботокса
Можно ли вылечить бруксизм?
Самостоятельно справиться с бруксизмом не получится. Необходима помощь врача. Лечение назначается в зависимости от причины. Чаще всего используется комплексный подход: сочетание психотерапевтических, медикаментозных, стоматологических методов.
Что делать, чтобы не скрипеть зубами ночью?
Если ночной скрип обусловлен стоматологическими причинами, наиболее действенным способом борьбы с ним является использование кап. Их изготавливают индивидуально под челюсть пациента и ежедневно надевают перед сном. Капы предотвращают смыкание зубов при непроизвольном спазме челюстно-лицевых мышц во время сна.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к стоматологу для диагностики. Если вы подозреваете, что страдаете от бруксизма, важно получить профессиональную оценку. Стоматолог может предложить специальные капы для защиты зубов и уменьшения напряжения в челюсти.
СОВЕТ №2
Управляйте стрессом. Бруксизм часто связан с высоким уровнем стресса и тревожности. Рассмотрите методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
СОВЕТ №3
Избегайте стимуляторов перед сном. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно в вечернее время. Эти вещества могут ухудшить качество сна и способствовать напряжению в челюсти, что усугубляет бруксизм.
СОВЕТ №4
Регулярно выполняйте упражнения для расслабления челюсти. Простые упражнения, такие как медленное открывание и закрывание рта или массирование области челюсти, могут помочь уменьшить напряжение и предотвратить скрежет зубами во сне.
Загрузка...
