Врачи однозначно утверждают, что на высоких каблуках во время беременности ходить нельзя. Почему же такой запрет существует?
Когда женщина встает на каблуки меняется точка опоры. Вес тела вместо целой стопы переносится исключительно на головки плюсневых костей. Что не только не способствует устойчивости, но и негативно отражается на связках голеностопного сустава и стопы. Кроме того, изменяется нагрузка на позвоночник — центр тяжести смещается вперед из-за увеличения поясничного изгиба. Также чрезмерно напрягаются мышцы поясничного отдела позвоночника, таза и ног.
Центр тяжести
Во время беременности фигура у женщин меняется. На последних сроках они прогибают спину, когда идут или стоят. Это связано со смещением центра тяжести из-за сильно увеличившегося живота. Поскольку центр тяжести все больше смещается вперед, беременная женщина, стремясь вернуть позвоночник в прежнее положение, во время ходьбы откидывается назад. Получается походка вперевалочку – по-утиному.
Гормональные изменения в организме беременной влияют на связки, включая связки стоп, структура которых становится более рыхлой и растяжимой. Наряду со значительным увеличением веса это может способствовать развитию плоскостопия. Также во время беременности существенно возрастает нагрузка на сосуды и мышцы ног, отчего увеличивается риск появления варикозной болезни вен.
Врачи считают, что ношение каблуков во время беременности может быть рискованным. В первом триместре, когда женщина еще не ощущает значительных изменений в теле, некоторые специалисты допускают использование обуви на каблуках, однако с увеличением срока беременности ситуация меняется. По мере роста живота центр тяжести смещается, что может привести к нарушению равновесия и увеличению нагрузки на позвоночник и суставы.
Медики предупреждают, что высокие каблуки могут способствовать развитию болей в спине, отекам и даже варикозному расширению вен. Кроме того, риск падений возрастает, что может быть опасно как для матери, так и для ребенка. Врачи рекомендуют выбирать удобную и стабильную обувь с низким каблуком или вовсе без него, чтобы обеспечить комфорт и безопасность во время беременности.
Можно ли беременным ходить на каблуках?
Можно ли беременным ходить на каблуках? Если же беременная женщина встанет не высокие каблуки, ее центр тяжести, и так смещенный вперед, сместится еще больше, что приведет к большему выпячиванию живота, перерастяжению кожи и мышц и «провисанию» живота. Из-за «провисания» живота и усиления изгиба поясничного отдела позвоночника изменяется положение матки, в которой плод не может принять вертикальное правильное положение. Можно даже просто упасть, что тем более опасно для ребенка.
Кроме того, если до беременности женщина страдала плоскостопием или варикозным расширением вен, то ношением обуви на каблуке в интересном положении она может только усугубить заболевание:
- повышается утомляемость ног,
- появляются их отеки и судороги икроножных мышц,
- боли в пояснице,
- увеличивается риск вывихов и даже смещений позвонков.
Обувь на плоской подошве
Существует и другая крайность – обувь на абсолютно плоской подошве. Ходить в такой обуви тоже не рекомендуется по тем же причинам – рыхлая структура связок, увеличение веса мамы и ее растущего ребенка, нагрузки на мышцы и сосуды ног, что может стать причиной развития судорог, варикозной болезни и плоскостопия.
Мнения о том, можно ли беременным женщинам носить каблуки, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что в первом триместре, когда живот еще небольшой, каблуки не представляют серьезной опасности. Однако по мере роста живота увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы, что может привести к дискомфорту и даже травмам. Многие женщины отмечают, что на высоких каблуках они чувствуют себя менее устойчиво, что повышает риск падений.
С другой стороны, некоторые беременные предпочитают каблуки, считая их стильными и поднимающими настроение. Важно помнить, что каждая женщина индивидуальна, и то, что подходит одной, может быть неуместно для другой. Главное — слушать свое тело и выбирать удобную обувь, которая не будет вызывать дискомфорт. Консультация с врачом поможет принять правильное решение, учитывая особенности здоровья и стадии беременности.
Идеальная обувь для беременной
Лучший вариант — обувь на широком, устойчивом каблуке высотой 3-5 см. «Платформа» должна быть не слишком высокой и изготовленной соответственно физиологическому изгибу стопы. На высокой платформе ходить опаснее, чем на каблуке, так как легко подвернуть ногу.
Кстати, в первом триместре беременности на пару часов можно надеть туфли на высоком каблуке. Главное, туфли должны быть удобными. После рекомендуется несложная зарядка для стоп, которая поможет восстановить их кровоснабжение.
К концу беременности абсолютно у всех женщин в разной степени отекают ноги, поэтому не стоит покупать узкие туфли. Зимой, в конце осени и начале весны нужно выбирать обувь на устойчивой прорезиненной подошве с удобной застежкой. Не следует приобретать высокие сапоги на длинной шнуровке. Летом в целях безопасности нежелательно носить шлепанцы, а хорошую обувь с задниками.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как каблуки могут повлиять на здоровье беременной женщины?
Ношение каблуков может привести к дополнительной нагрузке на позвоночник и суставы, что может вызвать дискомфорт и боли в спине. Кроме того, высокие каблуки могут увеличить риск падений, что особенно опасно во время беременности.
С какого срока беременности стоит отказаться от каблуков?
Многие врачи рекомендуют избегать высоких каблуков начиная с второго триместра, когда центр тяжести начинает смещаться, и баланс становится более сложным. Однако каждая беременность индивидуальна, и лучше всего проконсультироваться с врачом.
Есть ли альтернативы каблукам для беременных?
Да, беременные женщины могут выбрать обувь на низком каблуке или с поддержкой, такие как балетки или спортивные туфли. Важно, чтобы обувь была удобной и обеспечивала хорошую амортизацию, что поможет снизить нагрузку на ноги и спину.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как надеть каблуки, проконсультируйтесь с врачом. Каждый случай беременности уникален, и только специалист сможет оценить, насколько безопасно для вас носить обувь на каблуках.
СОВЕТ №2
Если вы все же решите носить каблуки, выбирайте модели с низким и широким каблуком. Это поможет снизить нагрузку на ноги и позвоночник, а также улучшит устойчивость при ходьбе.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на время, проведенное в обуви на каблуках. Ограничьте его до нескольких часов в день и старайтесь чередовать с удобной обувью, чтобы избежать усталости и дискомфорта.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием. Если вы чувствуете боль, дискомфорт или усталость в ногах, немедленно снимите каблуки и дайте своим ногам отдохнуть. Беременность — это время заботы о себе и своем здоровье.
Загрузка...
