Лечение геморроя требует особых сил и терпения, поэтому чтобы не допустить развития патологии при ведении сидячего, малоподвижного образа жизни, необходима профилактика геморроя у женщин и мужчин.
Также соблюдения профилактических мер должны придерживаться люди, перенесшие малоинвазивное или хирургическое лечение ввиду исключения развития рецидивов. Это обусловлено тем, что профилактика способна увеличить этап ремиссии патологии, не допустить ее развития, а также повысить эффективность лечения.
Стоит учесть, что для устранения геморроя профилактики в форме свечей или мази против заболевания может быть недостаточно, также нужно соблюдать определенный образ жизни.
Характеристики профилактических мероприятий
Основным принципом профилактических мер является устранение любых факторов, которые способны повлечь за собой развитие геморроя. Для этого человеку необходимо корректировать свой образ жизни, наладив правильное питание, совершая умеренные физические тренировки и простую двигательную активность.
В некоторых случаях в профилактических целях человеку назначают прием венотонизирующих лекарственных средств.
Образ жизни
Ведение неактивного образа жизни зачастую провоцирует формирование геморроидальных узлов из-за застоя крови. Тогда как избежать геморроя при сидячей работе или как сидеть правильно?
Если же малоподвижный образ жизни вызван необходимостью, то ежечасно человеку требуется делать пятиминутные перерывы. За эти 5 минут требуется сделать несколько легких упражнений, например, приседания, выпады, или просто активно походить.
Поездки на автомобиле или общественном транспорте лучше заменять ходьбой. Если же профессиональная деятельность не позволяет много двигаться, по ее окончании следует посещать бассейн, занятия фитнесом.
За рулем врачи не советуют находиться более 3 часов. При долгих поездках обязательно требуются перерывы, во время которых нужно покинуть салон и выполнить несколько упражнений, направленных на активизацию аноректальных и ягодичных мышц.
Итак, для поддержания тонуса вен при малоподвижном образе жизни требуется:
- делать перерывы во время сидячей деятельности;
- выполнять ежедневные пешие прогулки;
- заниматься спортом или посещать фитнес-зал.
Питание и рацион
Предотвратить геморрой поможет и правильное питание. Первым делом необходимо проанализировать свое питание. Для этого требуется обратить внимание на периодичность своего стула. Регулярные запоры чаще всего становятся главными причинами появления геморроидальной болезни.
Читайте также:
Поэтому человеку, страдающему от запоров, требуется как можно скорее скорректировать свой рацион. Преимущественное положение в меню должна занимать пища растительного происхождения, кисломолочные продукты.
Кушать следует маленькими порциями примерно 5—6 раз в день. Человек должен вставать из стола слегка голодным, так как насыщение происходит в течение получаса после приема пищи.
Также следует соблюдать рациональный питьевой режим, количество жидкости, употребленное за сутки, не должно быть меньше 1,5-2 литров. Лучше пить минеральную воду, так как она активизирует моторную функцию кишечного отдела.
Следует полностью отказаться от употребления алкогольной продукции, острой, соленой и пряной пищи. Это обусловлено тем, что такие продукты способны стать причиной раздражений перианальной области, а потом и открывшегося кровотечения или усиления его объемов.
Если соблюдение всех перечисленных правил не устранило запор, больному следует как можно скорее обратиться к врачу, который поможет установить причину недуга и устранить ее.
Опорожнение кишечника
Чтобы не допустить геморрой, профилактика должна касаться и характера опорожнения кишечника. Для этого следует производить дефекацию одномоментным образом, быстро. Поэтому требуется отказаться от долгого сидения в туалете, при неудачной попытке необходимо просто повторить ее снова через некоторое время.
Лучше всего переучить организм к утренней дефекации, которая происходит после завтрака. Такое переучивание происходит достаточно быстро благодаря срабатыванию гастрокишечного рефлекса.
Ни в коем случае нельзя подавлять естественные позывы к процессу опорожнения кишечника.
После посещения туалета нужно соблюдать гигиену в области анального отверстия. Для исполнения этой цели можно воспользоваться подмыванием прохладной водой, влажными салфетками, разработанными для интимных зон, туалетной бумагой мягких сортов, которая изготавливается в многослойном варианте.
-
Читайте также:
Нужно избегать ежедневного использования однослойной туалетной бумаги, так как ее текстура способна вызвать раздражение, которое способствует развитию геморроя.
Профилактические меры по устранению геморроя в домашних условиях не предполагают злоупотребления слабительными препаратами. Это обусловлено тем, что такие лекарственные средства оказывают лишь кратковременный эффект, а не борются с причиной запоров.
Гигиена
Чтобы не было геморроя, обязательно требуется соблюдать интимную гигиену.
- После дефекации нужно выполнять подмывания теплой или прохладной водой. Такой вариант – лучший способ предупреждения геморроя. Менее действенный вариант от геморроя заключается в использовании влажных салфеток.
- Подмывание требуется завершать прохладным душем, направленным на область анального отверстия.
- Лучше всего принимать сидячие ванны, так как они помогают отрегулировать циркуляцию крови и способствуют поддержанию анальной зоны в чистоте.
Медикаменты
При малой эффективности всех перечисленных выше средств медики могут назначить дополнительный прием лекарственных препаратов для устранения геморроя в домашних условиях. Однако стоит учесть, что остальные профилактические меры должны продолжать соблюдаться, так как прием только лекарств не сможет уберечь от развития патологии.
Что нужно пить для профилактики геморроидального заболевания? Для этого обычно назначаются препараты, которые приводят в тонус вены, препятствуют растяжению стенок сосудов, а также блокируют процессы формирования геморроидальных узлов.
Обычно используются:
- Троксерутин;
- Троксевазин;
- Флебодиа;
- Детралекс.
Используются эти лекарственные средства курсом, который имеет продолжительность до 6 месяцев. Но прием таких лекарств может порекомендовать только врач. Самостоятельное использование медикаментов чревато развитием патологий и осложнений.
Дополнительные правила
Главное правило против геморроя – избегать тяжелой физической нагрузки.
- Чтобы блокировать развитие геморроя, необходимо полностью отказаться от анальной интимной близости.
- Следует следить за своим организмом и не переохлаждать его. Это обусловлено тем, что переохлаждение может стать причиной развития нарушения кровообращения органов малого таза.
Упражнения от геморроя
Профилактика геморроя при сидячей работе подразумевает под собой выполнение специальных физических упражнений. Такая регулярная активность будет способствовать укреплению кровеносной системы и мышц сфинктера. Оптимальным вариантом для этого считаются упражнения Кегеля.
-
Читайте также:
Именно с их выполнением довольно эффективно проводится профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях. Каждое упражнение требуется выполнить по 5 раз в сутки. Каждый день число подходов должно увеличиваться на 5 повторений.
- Сжатие и разжимание анальных и ягодичных мышц в очень медленном темпе. Такое упражнение занимает не более 5 секунд.
- Повторяется первое упражнение, но в более быстром темпе на протяжении 1 минуты.
- Следует выполнять движения мышцами промежности, будто выталкивается какой-либо предмет изнутри.
Огромным плюсом этого комплекса является его абсолютная незаметность, поэтому люди могут его выполнять везде, где посчитают нужным: даже на работе или в общественном транспорте.
Чтобы защитить себя от геморроидальной патологии, человек должен вести правильный образ жизни, с умеренной активностью, рациональным питанием, поддержанием гигиены. При сидячей работе необходимо уделять время для регулярных упражнений, которые помогут привести в норму кровоток тазовой области. А завершать сидячий день лучше плаванием или фитнес-тренировкой.
Соблюдение всех перечисленных профилактических правил позволит не только избежать развития геморроя, но и поддержать здоровье организма.
Пожалуйста, оцените статью: Сохранить себе или поделиться с друзьями:
Частые вопросы
Какие методы профилактики геморроя можно использовать в домашних условиях при сидячей работе?
Для профилактики геморроя в домашних условиях при сидячей работе рекомендуется регулярно делать физические упражнения, контролировать вес, употреблять пищу, богатую клетчаткой, и пить достаточное количество воды. Также полезно избегать длительного сидения, делать перерывы для разминки и использовать специальные подушки для сидения.
Какие упражнения помогают предотвратить геморрой при сидячей работе?
Для предотвращения геморроя при сидячей работе полезно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, такие как “мостик”, “велосипед”, “ножницы” и другие упражнения для ягодиц и бедер. Также полезно делать перерывы для разминки и ходить по возможности.
Какое питание помогает предотвратить геморрой при сидячей работе?
Для предотвращения геморроя при сидячей работе рекомендуется употреблять пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты. Важно также пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить запоры, которые могут способствовать развитию геморроя.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проводите регулярные физические упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как “мостик”, “велосипед” и упражнения Кегеля.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды и следите за регулярным употреблением клетчатки, чтобы избежать запоров, которые могут способствовать развитию геморроя.
СОВЕТ №3
Избегайте длительного сидения, делайте перерывы для разминки и прогулок, чтобы улучшить кровообращение в области таза.
Загрузка...
