Люмбаго (поясничный прострел) – состояние человека, отличающееся особой болезненностью, и характеризующееся резким возникновением боли в спине, чаще – в нижней части. Как правило, такое состояние наступает в момент сгибания, а вот разогнуться назад человеку не представляется возможным.
Симптомы
- Появление резкой боли в спине, которая имеет нарастающий характер. Как правило, отмечается пульсирующая и рвущая боль, увеличивающаяся при каждом движении.
- Резкая боль подталкивает человека к выбору максимально комфортной позы, то есть замиранию. Первое время человеку трудно шевелиться, хотя способность к движению остается, это является защитной реакцией на источник боли.
Люмбаго может возникнуть на фоне заболеваний позвоночника, например, остеохондроза. Именно поэтому, людям, страдающим от подобных недугов необходимо быть максимально осторожными и избегать резких движений.
Люмбаго чаще встречается среди мужчин в возрасте после тридцати лет.
Люмбаго может стать результатом переохлаждения, повышенных физических нагрузок, поднятия тяжестей.
Врачи отмечают, что лечение люмбаго в домашних условиях может быть эффективным, но требует осторожности и соблюдения ряда рекомендаций. Специалисты подчеркивают важность отдыха и ограничения физической активности в первые дни после появления болей. Холодные компрессы могут помочь уменьшить воспаление, в то время как тепло, применяемое позже, способствует расслаблению мышц.
Медики также советуют использовать нестероидные противовоспалительные препараты для облегчения боли, однако их следует принимать только по рекомендации врача. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины могут быть полезными, но их нужно начинать постепенно, чтобы не усугубить состояние. Важно помнить, что самолечение не всегда безопасно, и при отсутствии улучшений необходимо обратиться к специалисту для более тщательной диагностики и лечения.
Что делать при появлении люмбаго?
- Самое главное правило – покой. Не совершайте резких движений, примите максимально удобную позу, попросите о помощи окружающих людей дойти до кровати.
- Прилягте и примите удобное для вас положение. Можете положить по бокам подушки для того, чтобы избежать движений во время сна. Попробуйте лечь на спину и согнуть ноги в коленях, подложив под них подушки.
- Иногда врачи рекомендуют соблюдать диету, то есть необходим отказ от копченостей и острой пищи.
Люди, столкнувшиеся с люмбаго, часто ищут способы облегчить состояние в домашних условиях. Многие рекомендуют применять тепло, например, грелки или теплые компрессы, чтобы расслабить мышцы и уменьшить боль. Некоторые предпочитают легкие физические упражнения, такие как растяжка или йога, которые помогают улучшить гибкость и укрепить спину. Важным аспектом является соблюдение постельного режима, особенно в первые дни обострения. Однако не все согласны с полным покоем; некоторые утверждают, что умеренная активность способствует более быстрому восстановлению. Также популярны народные средства, такие как настои из трав или массаж с использованием эфирных масел. Тем не менее, многие подчеркивают, что перед началом лечения важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений и выбрать наиболее подходящий метод.
Лечение люмбаго в домашних условиях
Если люмбаго появилось не по причине серьезных заболеваний позвоночника, то лечение в домашних условиях возможно. Как уже говорилось, главное в лечение – это покой. Можете воспользоваться ортопедическим поясом.
Исключите сильнодействующие обезболивающие препараты. Имейте в виду, что массаж, сауна, баня, перцовый пластырь более 30 минут, грелка, разогревающие мази строго противопоказаны!
Народная медицина предлагает укутывание березовыми листьями. Для этого необходимы свежесорванные листья и теплый платок. Плотно выложите листья березы на платок и обернитесь на ночь.
Еще одно народное средство: залейте две столовые ложки болотного багульника пятью столовыми ложками растительного масла. Плотно закройте кастрюлю и оставьте на двенадцать часов на горячей плите. Охладите средство, профильтруйте и используйте для втираний.
Еще одно простое народное средство: налейте настойку валерианы в блюдце, смочите марлю и приложить к больному месту, зафиксировать и держать сколько сможется.
Вопрос-ответ
Как быстро снять боль при люмбаго?
При острой боли необходимо ослабить давление на мышцы нижней части спины. Есть очень простой способ сделать это: лягте на пол на спину, а ноги положите на стул или табурет. Тепло от грелки или теплового пластыря также может помочь при люмбаго.
Читайте также:
Какая мазь при люмбаго?
Обзор Апизартрон мазь туба 20г Лихтенхельдт (Германия) Купуй Українське Випратокс линимент туба 40г Дип Хит крем туба 67г Ментолатум (Великобритания) Келтикан капс. Тверд. Кокарнит лиофил. Д/р-ра д/ин. Копацил табл. №10. Купуй Українське Неовитам табл. Репарил-гель Н гель туба 40г Мадаус (Германия)
Что нельзя делать при люмбалгии?
Чего нельзя делать при прострелах в спине? При люмбалгии важно избегать действий, усугубляющих болезненные ощущения или замедляющих процесс выздоровления: Избегайте силовых нагрузок и избыточной физической активности. Не поднимайте тяжести или не выполняйте резких движений, если это усиливает боль в пояснице.
Можно ли греть поясницу при люмбаго?
Ни в коем случае нельзя греть болезненный участок спины!
Советы
СОВЕТ №1
Используйте тепло для облегчения боли. Теплые компрессы или грелки могут помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение в области поясницы. Применяйте тепло на 15-20 минут несколько раз в день, чтобы снизить дискомфорт.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте легкие растяжки и упражнения. Упражнения на растяжку помогут улучшить гибкость и укрепить мышцы спины. Начните с простых движений, таких как наклоны и повороты, и постепенно увеличивайте нагрузку по мере улучшения состояния.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою позу. Правильная осанка при сидении и стоянии может значительно снизить нагрузку на поясницу. Используйте удобные стулья с поддержкой для спины и старайтесь не оставаться в одной позе слишком долго.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации и правильном питании. Употребление достаточного количества воды и сбалансированное питание помогут поддерживать здоровье суставов и мышц. Включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, кальцием и витаминами.
Загрузка...
