Как не допустить инсульт при повышенном давлении?

Наверное, ведущей причиной повышенной смертности, а в лучшем случае инвалидности среди взрослых россиян является инсульт.

Инсульт развивается в состоянии, когда разрывается кровеносный сосуд мозга, или  вследствие недостаточности кровообращения гибнут клетки головного мозга.

Четыре из пяти инсультов инициированы закупоркой артерии головного мозга или шеи (ишемический инсульт), оставшиеся случаи приходятся на кровоизлияние в мозг или его оболочку. Здесь имеем дело с геморрагическим инсультом.

У 15% людей развитию инсульта нередко (в 15%) предшествует ТИА — транзиторная ишемическая атака, которая является как бы мини-инсультом, когда мозговое кровообращение нарушается кратковременно.

Во продолжительности и заключается основное различие между транзисторной ишемической атакой и инсультом, губительный процесс может продолжаться от нескольких минут до суток. И признаки ТИА подобны таковым при инсульте, однако они полностью пропадают за первые сутки с момента возникновения.

Важно помнить некоторые страшные цифры. У нас умирает 36% женщин и 24% мужчин, перенесших инсульт. Стойкими инвалидами становятся 35%. Они нуждаются в постоянной помощи, например, при при одевании, пользовании душем, приеме пищи.

Как предотвратить инсульт?

Следует всячески пытаться предупредить развитие инсульта. Опасности развития инсульта могут способствовать факторы, контролировать которые невозможно, к их числу, например, относятся возраст и ранние проявления инсульта у близких родственников. Это касается женщин 65 лет и мужчин до 55 лет.

Однако, имеется ряд располагающих факторов, которые контролировать можно и нужно. Это:

• чрезмерное АД,
• курение,
• сахарный диабет, особенно его осложнения,
• фибрилляция предсердий (аритмии сердца),
• ИБС (перенесенный инфаркт миокарда, стенокардия),
• сужение артерий, как следствие атеросклеротической бляшки, особенно стеноз сонной артерии (частичная закупорка снабжающих головной мозг артерий),
• утолщение и увеличение (гипертрофия) стенки миокарда сердца,
• злоупотребление алкогольными напитками,
• чрезмерный уровень холестерина в крови,
• сидячий образ жизни или слабая физическая активность,
• избыточная масса тела.

В возрасте старше семидесяти лет инсульт получает развитие у каждого второго, и у перенесшего инфаркт миокарда у каждого третьего. Опасность развития инсульта у курящих вдвое выше, то же относится и к диабетикам. Если вы убедились, что являетесь несчастливым обладателем хотя бы одного из фактора риска из перечисленных выше, следует уточнить у врача об отрицательном воздействии этого фактора на здоровье с целью разработки схемы его коррекции. В разработке программы основная работа достанется врачу, а вот в неукоснительном ее исполнении задействован будет непосредственно больной. Только так можно предотвратить развитие инсульта.

Врачи подчеркивают важность регулярного контроля артериального давления для предотвращения инсульта. Они рекомендуют пациентам с повышенным давлением вести активный образ жизни, включая физические упражнения, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Также важно следить за рационом, уменьшая потребление соли и насыщенных жиров, а также увеличивая количество фруктов и овощей.

Кроме того, специалисты акцентируют внимание на необходимости отказа от курения и ограничения потребления алкоголя. Стрессовые ситуации также могут негативно сказаться на состоянии здоровья, поэтому методы релаксации, такие как йога или медитация, могут оказать положительное влияние. Регулярные медицинские осмотры и соблюдение назначений врача играют ключевую роль в профилактике инсульта.

Как предупредить инсульт в 30 лет? | Спроси у Комаровского

Признаки и проявления инсульта

Обладая факторами риска, следует обязательно знать о признаках и проявлениях развивающегося инсульта. Вас должны встревожить внезапная слабость мышц лица, ноги или руки, онемение тем более, когда это наблюдается на одной стороне, невнятная речь и спутанность сознания, ухудшившаяся способность понимать речь окружающих. Кроме того, может внезапно произойти нарушение зрения обоих или одного глаза, головокружение, нарушение походки координации движений, равновесия, сильная и внезапная головная боль непонятной причины.

Во всех подобных состояниях необходимо немедленно обратиться за помощью, вызвав по телефону скорую помощь, даже если проявился хотя бы один признак.

Здесь совершенно нельзя терять времени, так как ряд препаратов в профилактике инсульта могут помочь лишь тогда, когда постановка правильного диагноза и лечение было начато спустя короткое время после проявления признаков инсульта.

Многие люди, страдающие от повышенного артериального давления, задумываются о том, как предотвратить инсульт. В первую очередь, эксперты советуют следить за своим образом жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или занятия спортом, помогают поддерживать давление в норме. Также важно правильно питаться: уменьшить потребление соли, жиров и сахара, а увеличить количество фруктов и овощей в рационе.

Не менее значимым является контроль за стрессом. Практики релаксации, такие как йога или медитация, могут существенно снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Регулярные медицинские осмотры и мониторинг давления также играют ключевую роль. Люди, следящие за своим здоровьем и обращающиеся к врачу при первых симптомах, имеют больше шансов избежать серьезных осложнений.

Рекомендации по предотвращению инсульта

• Из общих и важных рекомендаций — следует изменить образ жизни.
• От курения следует отказаться полностью.
• В пище должно как можно меньше содержаться животного жира, и как можно больше фруктов и овощей, пищевых волокон, сложных углеводов, приветствуется также и рыба.
• Количество потребляемой соли также должно быть ограничено.
• Совершайте регулярные физические упражнения, поскольку занятия спортом «время от времени», тем более при резкой смене нагрузок – вредны.
• Хороша умеренна постоянная физическая нагрузка, например, ежедневные получасовые прогулки.
• В употреблении алкоголя будьте умерены, но лучше от него отказаться.
• Умейте контролировать свои эмоции и расслабляйтесь ежедневно минут на двадцать.
• Контролируйте уровень холестерина, массу тела, регулярно проверяйте ритм сердца и артериальное давление.

Почему повышается давление? Как предотвратить инфаркт и инсульт?

Вопрос-ответ

Как сделать так, чтобы не было инсульта?

Для предупреждения инсульта и его рецидивов необходимо своевременно лечить основные заболевания, осложнением которых часто является инсульт, – атеросклероз сосудов и гипертоническую болезнь. Также важно избегать сильных стрессов, отказаться от курения и алкоголя, больше двигаться и, конечно, регулярно посещать врача.

ИНСУЛЬТ | Всё, что нужно знать про инсульты головного мозга

Что нужно пить, чтобы предотвратить инсульт?

Применение антитромботических препаратов на сегодняшний день является важным звеном профилактики повторных инсультов. С этой целью применяются в основном ацетилсалициловая кислота (аспирин), тиклопидин, клопидогрель и дипиридамол.

Какой образ жизни нужно вести, чтобы не было инсульта?

Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день. При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Какое давление может быть перед инсультом?

Возникновению инсульта подвержены пациенты с повышенным давлением больше 160/95 мм рт. Ст. Скачки артериального давления являются основным фактором данной патологии.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно контролируйте артериальное давление. Используйте тонометр для ежедневного измерения давления, чтобы отслеживать его уровень и вовремя реагировать на изменения. Если вы заметили, что давление стабильно повышено, обратитесь к врачу для консультации и возможного назначения лечения.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Уменьшите потребление соли, насыщенных жиров и сахара. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Это поможет снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.

СОВЕТ №3

Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, помогут поддерживать нормальный уровень давления и укрепить сердечно-сосудистую систему. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.

СОВЕТ №4

Избегайте стрессов и научитесь расслабляться. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Это поможет снизить уровень стресса и, как следствие, поддерживать нормальное артериальное давление.