Находясь в самой нижней области человеческого тела, стопа, в том числе и пятка, испытывает максимальную нагрузку, прилагаемую к телу. Из-за этой постоянной нагрузки, пятка, в случае травмы, не может выздороветь сама. Разрушительное воздействие нагрузки на травмированную пятку необходимо срочно прекращать и самый лучший способ — это своевременный поход к врачу.
Пятка с точки зрения биологии
Являясь частью стопы, пятка так же исполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и Пяточная кость является самой большой из костей стопы, и, защищенная мягкой жировой прослойкой, она может выдержать довольно большие нагрузки при передвижении человека. Однако, в связи с наличием в пяточной кости кровеносных сосудов и нервных узлов, она, в отличие от других костей более мягкая и губчатая.
Нервы и кровеносные сосуды ноги проходят через пятку к остальным частям стопы, поэтому она весьма чувствительна к травмам. Простота повреждения пятки, не идет ни в какое сравнение с последующими затем мучениями. Чаще всего такой травмой является воспаление или повреждение полоски соединительной ткани, покрывающей подошву от пяточной кости до пальцев.
Врачи отмечают, что боль в пятке при ходьбе может быть вызвана различными причинами. Одной из наиболее распространенных является плантарный фасциит, воспаление фасции, соединяющей пятку с передней частью стопы. Также часто встречается ахиллобурсит, воспаление бурсы, расположенной в области ахиллова сухожилия. Врачи подчеркивают важность правильной диагностики, так как подобные симптомы могут быть связаны и с другими заболеваниями, такими как пяточная шпора или артрит. Лечение обычно включает физиотерапию, использование ортопедических стелек и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Специалисты рекомендуют избегать чрезмерных нагрузок на ноги и следить за состоянием обуви, чтобы предотвратить повторное возникновение боли.
Причины боли в пятке
Это заболевание (подошвенный фасцит), не единственная причина болей в пятке. Свое влияние может оказать неудобная обувь, биомеханические проблемы, воспаление ткани сухожилия (тендинит), ревматический артрит.
Лечить пятку долго. Весьма желательно при этом контактировать с врачом, который назначит вам адекватное лечение.
Но и самому можно приложить силы в деле спасения от острой пяточной боли.
Лечение острой боли в пятках
Почувствовав боль в пятке при ходьбе, первые двое суток примените для лечения холод. При этом четырежды в день кубиком льда пятку массируют до онемения минут пять — восемь. Через двое суток холод уже чередуют с теплом. Четверть часа прикладываем лед, затем четверть часа перерыв, далее на четверть часа – горячая грелка. Делайте так раз в день.
Могут помочь противовоспалительные таблетки, например, ибупрофен. Помощь в выборе эффективного препарата должен оказать врач или фармацевт. Проверьте на наличие шпор в пятке.
Чтобы преодолеть недостаточную эластичность пяточного сухожилия (что может быть одной из причин боли) желательно заняться разминкой пятки. Тогда, возможно, и другого лечения не понадобится.
Боль в пятке при ходьбе — распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди описывают свои ощущения как резкие, колющие или ноющие, что значительно ухудшает качество жизни. Часто причиной таких болей становится плантарный фасциит, воспаление связки, поддерживающей свод стопы. Также это может быть связано с пяточной шпорой или травмами.
Лечение включает в себя отдых, применение ледяных компрессов и специальные упражнения для растяжки. В некоторых случаях врачи рекомендуют ортопедические стельки или физиотерапию. Важно не игнорировать симптомы и обратиться к специалисту, чтобы избежать хронических проблем. Многим помогает изменение обуви на более удобную и поддерживающую. В целом, комплексный подход к лечению позволяет большинству людей вернуться к активной жизни без боли.
Разминка при боли в пятке
Выполняйте разминочные упражнения. На расстоянии вытянутой руки от стены необходимо упереться в стену ладонями. Сделайте шаг назад правой ногой, левую при этом согните в колене. Наклонитесь к стене, касаясь пола правой пяткой. Правая икра при этом ощутимо натянется. Держите прижатой пятку к полу в течение десяти секунд. Затем ноги нужно сменить. Повторить упражнение по десять раз для каждой ноги. Не делайте резких движений, не наваливайтесь на пятку, чтобы избежать травм.
Читайте также:
Пользуйтесь специальными приспособлениями и ортопедическими аппаратами, чтобы нивелировать дефекты обуви и вашей стопы. Есть специальные подпятники, позволяющие обеспечить защиту пятку за счет более равномерного распределения нагрузки. Есть много типов подпятников, выбрать нужный должен вам помочь врач.
Особые вкладыши — ортопедические аппараты, устанавливаются в обувь и также способствуют снижению боли в пятке, вплоть до ликвидации вызывающей ее причины.
При боли в пятке, обращайтесь к травматологу и ревматологу.
Вопрос-ответ
Что делать, если болит пятка и больно ходить?
Если пятка болит при ходьбе и на нее больно наступать, постарайтесь снизить нагрузки и обратитесь к врачу. При описанных симптомах в первую очередь подозревают пяточную шпору, ахиллит, остеохондропатию бугра пятки, бурсит либо нагрузочный периостит. Кроме них возможны инфекционные болезни, онкология и травмы.
Что нужно делать при боли в пятках?
При боли в пятке, особенно в случае травмы, рекомендуется обратиться к травматологу-ортопеду. В некоторых случаях требуется консультация инфекциониста и других специалистов для определения заболеваний, которые вызвали появление боли.
Какая мазь снимает боль в пятке?
Для домашнего лечения пяточной шпоры также используют обезболивающие мази противовоспалительного действия ибупрофен, диклофенак и вольтарен. Тем не менее, следует помнить, что все перечисленные лекарственные средства не устраняют причины появления пяточной шпоры, а лишь сглаживают симптомы заболевания.
Что может болеть в пятке, кроме пяточной шпоры?
Человек может ощущать боль в пятке при наличии одной из патологий: Перелом пяточной кости (давний или свежий), невыявленная трещина, остеомиелит, остеохондропатия (асептический некроз губчатого вещества кости), туберкулез, злокачественная опухоль.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на обувь. Неподходящая или изношенная обувь может усугубить боль в пятке. Выбирайте модели с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, чтобы снизить нагрузку на пятки при ходьбе.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте растяжку. Упражнения на растяжку икроножных мышц и подошвенной фасции помогут улучшить гибкость и снизить напряжение в области пятки. Уделяйте этому время каждый день, особенно перед физической активностью.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Не игнорируйте симптомы. Если боль в пятке не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обратитесь к врачу. Раннее обращение за медицинской помощью может предотвратить развитие более серьезных проблем и ускорить процесс выздоровления.
СОВЕТ №4
Используйте лед и отдых. При остром болевом синдроме прикладывайте лед к пятке на 15-20 минут несколько раз в день и старайтесь ограничить физическую активность, чтобы дать время на восстановление.
Загрузка...
